ちょっとだけ痩せました。
ご無沙汰しております。
3月に健康診断でボロクソ言われて奮起し、
食生活を大幅に見直した結果、ちょっとだけ体重が減ったのでご報告。
(って、ここ継続して見てくれてる人いるんかいな?)
自宅で食べる際の主食を「納豆・もずく・キムチ」に変更、
時々カニカマを入れたりとかしますが、これだけで朝食にすることも。
昼は普通にお店に入って食べますが、大盛や油ものの割合は大分減りました。
あと週に1度程度はサラダのみでランチを済ませたり。
と言っても野菜だけのサラダだと満足できないのでいわゆるパワーサラダですが。
夕飯に関しても、これまではけっこう量を食べていたけど
基本セット(納豆~)をベースに、おかずちょっとと言う感じに。
おかずもほぼ肉だったものが魚が大半になりました。
飲み物は温かい緑茶を日に数杯。
これまではほとんど飲みませんでしたが、緑茶を飲むとあまり肉や脂を欲しなくなることに気づきました。
運動らしきものは特にしてませんが、ピクミンブルームは継続しているので
1日10000歩平均で歩くようにはしてます。
会社内で部署移動して仕事がハードになったのもあるかな。
今までずっと座りっぱなしでしたがバタバタと動くようになりました。
ということで、約1.5カ月で約2㎏減。
元々が多すぎたために減るのが早い気がしますが、とりあえず結果が出てるので嬉しいです。
この調子でとりあえず5㎏減を目指します。
200日経っても痩せないおばさんの日記 ※223日目~300日目
結局全然痩せてません、というかむしろ増えました。
運動的なものはウォーキングだけだけど、食べる量も最近減らしているんだけどなぁ。。
とりあえず300日という区切りで公開します。
●223日目● 59.6kg ★5400歩★
・朝食ー白米、卵とアスパラの海老味噌炒め、鶏の酢醬油煮、冷奴、ぬか漬け
・昼食ー生キャベツ、玄米、鶏肉の酢醬油、鶏そぼろ生姜大根、ぬか漬け
・夕食ーDHCのプロテインダイエット大人のドルチェ
●224日目● 59.8kg ★12300歩★
・朝食ー玄米、焼鯖、ぬか漬け、鶏そぼろ大根
・昼食ー鶏タタキ丼、皮ポン酢
・夕食ー冷凍炒飯、千切りキャベツ、唐揚げ、シウマイ、インゲン、アスパラ
●225日目● 59.6kg ★5000歩★(雨のため通勤に公共交通機関を使いました)
・朝食ーうどん、玉子、サラダチキン、鶏そぼろ大根
・昼食ーチキンソテー、マッシュポテト、白米
・夕食ー鯖と高菜の巻き寿司、温野菜サラダ、パンプキンもみじ
●226日目● 60.1kg ★13000歩★
・朝食ー冷凍パスタ(ボロネーゼ)
・昼食ーケバブライス、フライドポテト
・夕食ー玄米、マグロカマ焼き、高野豆腐と炊きよせ、ぬる奴
●227日目● 59.8kg ★12200歩★
・朝食ーDHCのプロテインダイエットパスタ
・昼食ービストロのおかずとサラダのプレート
・夕食ー通りすがりのアフリカ料理(山羊スープとヤムイモ)
●228日目● 60.2kg ★15000歩★
・朝食ー冷凍汁なし担々麵
・昼食ー玉子キーマカレー、ナン、サラダ
・夕食ー中華barのツマミ、居酒屋のツマミ、ソフトドリンク3杯
●229日目● 60.3kg ★14500歩★
・朝食ーライ麦トースト、納豆、ぬる奴
・昼食・おやつー
・夕食ー玄米、納豆、クリームチーズ、つくね
●230日目● 60.4kg ★6500歩★
・朝食ー白米、納豆、ぬる奴、ぬか漬け、かつお節
・昼食ーDHCのプロテインダイエットパスタ
・夕食ーマグロとサーモンのポケ、マカロニサラダ、チーズ、カップスープ
●231日目● 59.4kg ★11200歩★
・朝食ー白米、生卵、ぬか漬け、鶏そぼろ大根
・昼食ーサーモンとアボカドサラダ&パンケーキ
・夕食ーラムビリヤニ
●232日目● 60.2kg ★12000歩★
・朝食ー玄米、サラダチキン、ぬか漬け、ぬる奴、鶏そぼろ大根
・昼食ー生姜丼、餃子
・夕食ーツナキュウリサンド、焼鳥3本、芋天ぷら、冷凍たこ焼き、デーツ
●233日目● 計測忘れ ★13500歩★
・朝食ーDHCのプロテインダイエットフレーク
・昼食ータレかつ丼、サラダ、味噌汁
●234日目● 59.8kg ★14000歩★
・朝食ー白米、マッサマンカレー
・昼食ーシーフードトマトクリームスパゲティ、サラダ
・夕食ー生野菜、冷凍野菜、唐揚げ、干し芋
●235日目● 59.6kg ★11000歩★
・朝食ー白米、焼鯖、納豆、ぬる奴
・昼食ーチキンオーバーライス(弁当)
・夕食ーサンドイッチ2個、インスタントスープ
●236日目● 59.4kg ★7000歩★
・朝食ー野菜天丼(卵とじ)
・昼食ー豚肉もやし炒め、生にんじん
・夕食ーカロリーメイト4本(賞味期限間近)
●237日目● 59,0kg ★外出なし★
・朝食ー豚肉ゴーヤー白滝炒め、高野豆腐
・昼食ーDHCのプロテインダイエット大人のドルチェ
・夕食ー玄米、ぬか漬け、にしん酢漬け、納豆
●238日目● 60.2kg ★7000歩★
・朝食ー冷凍まぜ麺+刻みネギ
・昼食ーゴルゴンゾーラチーズパスタ、パン、ポタージュスープ
・夕食ーバーガーキング(ワッパーjr、オニオンフライ)
●239日目● 59.0kg ★19000歩★
・朝食ーDHCのプロテインダイエットパスタ
・昼食ー立ち食い寿司16貫
・夕食ー玄米、ぬか漬け、大豆ミートナゲット、納豆、煮豆
●240日目● 60.2kg ★11500歩★
・朝食ー冷凍炒飯、ネギ、煮豆
・昼食ーしめじの炊き込みご飯、味噌汁、おかず
・夕食ー玄米+十六穀米、焼鳥、ぬか漬け、インスタント味噌汁
●241日目● 60.5kg ★12000歩★
・朝食ー玄米、海老とマッシュルームのアヒージョ風、ぬか漬け、煮豆
・昼食ーねぎし(鶏ジューシー焼き定食)
・夕食ーカップ焼きそば、サラダチキン+アスパラ
●241日目● 59.6kg ★12500歩★
・朝食ーDHCのプロテインダイエットフレーク
・昼食ーサラダとチキンソテーのプレート
・夕食ーさらしな蕎麦、そばがき、チンした生人参、もずく酢
●242日目● 60.0kg ★19500歩★
・朝食ー鶏肉白菜人参のキムチ鍋
・昼食ー華屋与兵衛(牡蠣いり味噌煮込みうどん、炙りシメサバ、おいものブリュレ)
・夕食ーDHCのプロテインダイエット大人のドルチェ
●245日目● 59.3kg ★6000歩★
・朝食ーきのこ野菜たっぷり鍋
・昼食ーDHCのプロテインダイエットドリンク
・夕食ー鍋の残り、豚肉アスパラ炒め、ぬか漬け
●246日目● 60.1kg ★12000歩★
・朝食ーDHCのプロテインダイエットフレーク、ぬか漬け
・昼食ー伝説のすた丼(肉の日で肉1.5倍)
・夕食ー納豆、もずく酢、ぬか漬け、ぬる奴
●247日目● 60.2kg ★13000歩★
・朝食ーDHCのプロテインダイエットパスタ
・昼食ー焼肉定食(黒豚カルビ)
・夕食ー食パン2枚、クリームチーズ、納豆、ぬか漬け、ガーリックピクルス、カップスープ
●248日目● 60.3kg ★13500歩★
・朝食ーDHCのプロテインダイエットパスタ
・昼食ー焼肉定食(牛カルビ)
・夕食ー玄米、ぬか漬け、ぬる奴、鶏肉ときゅうりの和え物
●249日目● 59.4kg ★18000歩★
・朝食ーレトルト鶏ぞうすい、ぬる奴
・昼食ーハンバーグ定食
・夕食ーかつやのかつ丼(竹)
●250日目● 60.0kg ★12500歩★
・朝食ー玄米、ぬか漬け、納豆、煮豆
・昼食ー焼きそば大盛+玉子増し
・夕食ーモツ鍋
●251日目● 58.5kg ★21000歩★
・朝食ートースト、納豆、はちみつ、クリームチーズ、ぬか漬け
・昼食ーサラダランチ(サラダ、プチパン)、カフェラテ、チーズケーキ
・夕食ー玄米、納豆、きゅうりの和え物、焼鮭、牡蠣醤油煮込み
●252日目● 58.6kg ★0歩★
・朝食ー豚肉白菜鍋、きゅうりの和え物
・昼食ー鍋の残り+ウインナー、ズッキーニ
・夕食ー同上(雑炊)+豆腐、菓子
●253日目● 59.8kg ★9700歩★
・朝食ー玄米、納豆、ぬか漬け、生卵
・昼食ーカレーライス
・夕食ー蕎麦大盛、菓子
●254日目● 60.0kg ★10000歩★
・朝食ー玄米、納豆、ぬか漬け、生卵
・昼食ープルコギ丼定食
・夕食ー揚玉と豆腐と葱の卵とじ丼、ぬか漬け、煮豆
●256日目● 60.1kg ★5000歩★ 雨天のためあまり歩けず
・朝食ー玄米、納豆m、茄子の揚げびたし
・昼食ークロックマダム
・夕食ーおにぎり2個、さばのおろしポン酢、おつまみ長芋、インスタント味噌汁
●257日目● 59.7kg ★11000歩★
・朝食ー冷凍汁なし担々麵、生卵
・昼食ーサラダランチ
・夕食ーもつ鍋+うどん
●258日目● 59.6kg ★13500歩★
・朝食ー牛丼(冷凍)、クリームチーズ
・昼食ー神保町やきそば(大盛)
・夕食ー白米、カツオタタキ、納豆
●259日目● 59.5kg ★8500歩★
・朝食ー野菜と鮭のアラたっぷり鍋
・昼食ー+厚揚げ鍋、焼鳥
・夕食ー+鶏肉鍋、焼鳥
●260日目● 59.3kg ★7000歩★
・朝食ー野菜と鶏肉・ウインナー鍋
・昼食ー鍋の続き(春菊激増し)
・夕食ー玄米、鍋の残りスープ、唐揚げ、アスパラ、生パプリカ、納豆+もずく酢
●261日目● 59.3kg ★13500歩★
・朝食ーうどん、納豆、生卵
・昼食ー雑煮、稲荷寿司2個
・夕食ーガストのハンバーグ&いちぼステーキ、キャベツ蒸し鶏サラダ
●262日目● 59.8kg ★9300歩★
・朝食ートースト+フムス(ヨルダン製)
・昼食ーチキンソテー、ごはん、スープ
・夕食ーもつ鍋、黒ごま豆腐
●263日目● 59.8kg ★12000歩★
・朝食ーブロッコリー、ハンバーグ、唐揚げ、フムス
・昼食ーグラタンランチ
・夕食ー居酒屋ディナー(焼きそば、串焼き、鶏ももタタキ)
●264日目● ★10200歩★
・朝食ー玄米、ぬか漬け、フムス、唐揚げ、アスパラ
・昼食ー巻き寿司、砂肝焼き
・夕食ーバーミヤン(唐揚げ炒飯、キャベツサラダ)
●265日目● 60.2kg ★11000歩★
・朝食ー玄米、ぬか漬け、冷凍野菜、フムス
・昼食ーチキンカレー大盛、サラダ
・夕食ー牡蠣と帆立の和風パスタ、サラダ
●266日目● 59.8kg ★12500歩★
・朝食ー業務スーパーのキヌアのピラフ、生パプリカ
・昼食ー千切りキャベツ、フライドチキン、コロッケ、ハッシュドポテト、フムス
・夕食ー唐揚げ、千切りキャベツ、鶏肉とキュウリとワカメの和え物、焼鳥、フムス
●267日目● 59.1kg ★300歩★←外出せず
・朝食ーポークソテー、千切りキャベツ、フムス
・昼食ーDHCプロテインダイエットパスタ、クラッカー
・夕食ー玄米、生パプリカ、木綿豆腐、穂先メンマ、鯖缶、かつお節、クリームチーズ
●268日目● 60.1kg ★11500歩★
・朝食ー玄米、納豆、焼鮭、パプリカ、フムス
・昼食ーチキンのフリット、サラダ、スープ、パン
・夕食ー焼鳥、冷奴、穂先メンマ
●269日目● 60.3kg ★10700歩★
・朝食ーうどん、納豆、生卵
・昼食ー太麺焼きそば(大盛)
・夕食ー玄米、スープカレー、らっきょう、穂先メンマ、ヨーグルト
●270日目● 60.4kg ★11500歩★
・朝食ー汁なし担々麵
・昼食ー餃子12個、白米、スープ、揚げじゃがいも、唐揚げ
・夕食ー温野菜(胡麻ドレッシング)、ぶどうパン、フムス
●271日目● 60.5kg ★12000歩★
・朝食ークラッカー&フムス、冷奴、納豆
・昼食ー馬トロ&桜丼
・夕食ー寿司11貫+6貫(2軒)
●272日目● 60.4kg ★12500歩★
・朝食ー玄米、牛丼の素、ブロッコリー、フムス
・昼食ーレバニラ炒めランチ
・夕食ーピザ、パスタ、グリル野菜、パンナコッタ
●273日目● 59.9kg ★10000歩★
・朝食ー青汁+マコモ粉末、玄米卵粥+穂先メンマ、煮豆
・昼食ー青汁+マコモ粉末、焼き団子、生野菜ミックス
・夕食ー青汁+マコモ粉末、うどん、ブロッコリー、ウインナー、フムス
●274日目● 59.9kg ★0歩★
・朝食ー青汁+マコモ粉末、キャベツ豚肉インゲン炒め煮
・昼食ー青汁+マコモ粉末、キャベツ豚肉インゲンゴーヤー炒め煮、ザワークラウト、クリームチーズ
・夕食ー青汁+マコモ粉末、キャベツ豚肉インゲンゴーヤー揚げ茄子炒め煮、ザワークラウト、煮豆、らっきょう
●275日目● 60.3kg ★10000歩★
・朝食ーDHCプロテインダイエットフレーク、じゃがいもとチーズのポタージュ
・昼食ー大戸屋のつくね鍋(ご飯小盛)
・夕食ーキング軒の汁なし担々麵大盛+セロリ
●276日目● 60.3kg ★10500歩★
・朝食ーDHCプロテインダイエットフレーク、ザワークラウト、フムス
・昼食ーとんかつ弁当
・夕食ー鶏もも焼き、キャベツともも肉炒め
●277日目● 60.5kg ★12000歩★
・朝食ーDHCプロテインダイエットパスタ
・昼食ー油淋鶏定食
・夕食ーサンドイッチ、おにぎり、ザワークラウト、6pチーズ、牛乳
●278日目● 61.0kg ★15000歩★
・朝食ー玄米、赤魚煮つけ、おかず生姜
・昼食ーパッタイ、サラダ、マンゴーラッシー
・夕食ー肉と野菜とカレーライスのコース料理
●279日目● 60.5kg ★10000歩★
・朝食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・昼食ーハニーチュロ、おでん、牛肉野菜炒め
・夕食ー白米、海宝漬け、なます、レタス、バターライス
●280日目● 明けましておめでとうございます。59.5kg ★7000歩★
・朝食ー玄米、海宝漬け、なます、鯖塩焼き、レタス&トマト
・昼食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・夕食ー白米、海宝漬け、なます、昆布の煮物
●281日目● 59.4㎏ ★1000歩★
・朝食ー冷凍野菜色々とコンビーフハッシュと玉子炒め、ザワークラウト、ひじき煮、トマト、煮豆
・昼食ーDHCプロテインダイエットパスタ
・夕食ー白米、肉骨茶(レトルト)、温野菜+フムス
●282日目● 59.kg ★6500歩★
・朝食ー白米、餃子、タラコ煮つけ、トマト、煮豆、フムス
・昼食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・夕食ー玄米、グリーンカレー、煮豆、伊達巻、ザワークラウト、クリームチーズ、柿
●283日目● 60.5kg ★9500歩★
・朝食ー汁なし担々麵
・昼食ー豚塩麹グリル、麦飯、スープ、サラダ
・夕食ー値下がりした寿司(助六+バッテラ)、納豆、味噌汁、松前漬け
●283日目● 60.2kg ★11500歩★
・朝食ー玄米、納豆、ぬる奴、タケノコ煮
・昼食ーベローチェのスパゲティ、イチゴジャムサンド、アメリカン
●284日目● 61.9kg ★9000歩★
・朝食ーDHCプロテインダイエットパスタ、ザワークラウト、チーズ
・昼食ーマトンカレー、ナン、サラダ
・夕食ーそうめん+鯖缶、冷奴、納豆
●285日目● 60.7kg ★7000歩★
・朝食ー冷凍お好み焼き、玄米(ドリンク)
・昼食ーマトンカレー、ナン、サラダ
・夕食ー魚の粕漬定食(ご飯、味噌汁、白和え、青菜お浸し)、茶碗蒸し
●286日目● 59.9kg ★10500歩★
・朝食ーそうめん炙り合鴨乗せ、チーズ
・昼食ー551蓬莱の豚まん1個、焼売3個、餃子10個
・夕食ー玄米、牛ホルモン焼、ブロッコリー・インゲン、フムス、ヨーグルト+蜂蜜
●287日目● 59.6kg ★10000歩★
・朝食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・昼食ー野菜ときのこたっぷりもつ鍋、ヨーグルト+蜂蜜
・夕食ー同上
●288日目● 60.2kg ★6500歩★
・朝食ー残り鍋+納豆
・昼食ー残り鍋+うどん
・夕食ー残り鍋+玄米
●289日目● 60.6kg ★3000歩★
・朝食ー玄米、納豆、ぬる奴、牛たんしぐれ
・昼食ー牛肉炒め弁当
・夕食ー食パン、生野菜、木須肉、卵サラダ、フムス、ヨーグルト+ジャム
●290日目● 60.5kg ★11000歩★
・朝食ーにんじん、フムス、チーズ、ヨーグルト+ジャム
・夕食ー生野菜スティック、アジフライ、ハッシュドポテト、クリームチーズ、みかん
●291日目● 60.4kg ★12500歩★
・朝食ー白米、牛丼の素、生卵
・昼食ーカレーライス、サラダ
・夕食ー肉チゲ、ミルク善哉
●292日目● 59.4kg(夕食前) ★12500歩★
・朝食ー食パン、フムス、ハンバーグ、牛乳
・昼食ー焼きカジキマグロ定食
・夕食ーカルディの火鍋、デザートチーズ
●293日目● 59.6㎏ ★10000歩★
・朝食ー残り鍋、うどん
・昼食ー残り鍋、合鴨スモーク
・夕食ーしつこくのこり鍋、玄米、合鴨、ザワークラウト、唐揚げ、ヨーグルト+ジャム
●294日目● 59.0㎏ ★ゼロ歩★
・朝食ー鍋の最後、納豆、唐揚げ、ヨーグルト+ジャム
・昼食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・夕食ーしめじ人参豆腐鍋
●295日目● 59.7kg ★12300歩★
・朝食ー残り鍋+玄米+納豆
・昼食ー山羊ステーキ定食
・夕食ーハッシュドビーフドリア、キャベツ、シュークリーム
●296日目● 60.1kg ★13500歩★
・朝食ー551の豚まん、うどん+納豆
・昼食ーカンガルーステーキ定食
・夕食ーガパオ弁当、ピザ、ヨーグルト+ジャム
●297日目● 60.4kg ★8500歩★
・朝食ープーパッポンカレー、玄米、豚まん
・昼食ー居酒屋のカオマンガイ、唐揚げ
・夕食ー冷凍汁なし担々麵、ヨーグルト+ジャム
●298日目● 59.9kg ★12300歩★
・朝食ーカレーうどん
・昼食ー喫茶店のサンドイッチセット
・夕食ーソース焼きそば
●299日目● 60.5kg ★12600歩★
・朝食ー十六穀米、味の素ザ・シウマイ
・夕食ー味の素ザ・チャーハン、玄米、もつ煮
●300日目● 60.5kg ★13000歩★
・朝食ー玄米、納豆、鴨スモーク、牛フレーク、味噌汁
・昼食ー回転寿司
・夕食ー野菜サラダ(大量)、ガーリックチキン
200日経っても痩せないおばさんの日記 ※201日目~222日目
まだ全然痩せてませんがピクミンブルームを始めたので時々経過報告を兼ねて公開します。
218日目からその日歩いた歩数を載せてます。以前ポケモンgoを始めた頃にはけっこう引き締まったので期待してますがどうでしょうか。
(ポケモンgoは端末の不具合でレベル37で強制終了されたんですが)
●201日目● 59.6kg
・朝食ーパプリカ人参ズッキーニ鶏肉のアンチョビニンニク炒め、白米、ピクルス、生野菜
・昼食ーDHCのプロテインダイエットMCTプラス
・夕食ー白米、天ぷらの卵とじ、ピクルス、ぬか漬け、納豆、クリームチーズ
●202日目● 59.0kg
・朝食ー焼きめし(ベーコン、茄子、玉ねぎ、白米、卵)、ピクルス、ぬか漬け、ヨーグルト+ジャム
・昼食ーDHCのプロテインダイエットケーキ
・夕食ー白米、唐揚げ、高野豆腐、ぬか漬け、味噌汁
●203日目● 59.9kg
・朝食ー白米、味噌汁、納豆、ぬる奴、ぬか漬け
・昼食ーグランパ(ミートソース+モッツアレラチーズのパスタ、サラダ、りんごジュース)
※大人のカロリミット復活
●204日目● 59.5kg
・朝食ー白米、豚もつ煮、納豆
・昼食ーサラダプレート
・夕食―白米、かつおタタキ、合鴨スモーク、ぬる奴、ぬか漬け
●205日目● 59.9kg
・朝食ー白米、納豆、湯豆腐、ぬか漬け、生卵、味噌汁
・昼食ーグッドモーニングカフェ(チキンフリットプレート、パン、スープ)
・夕食ーうどん+キムチ+生卵+とろろ、山芋焼
●206日目● 60.2kg
・朝食ー白米、納豆、ぬる奴、唐揚げ、ブロッコリー、ぬか漬け
・昼食ーミラン(卵キーマカレー、ナン、サラダ、マンゴーラッシー)
・夕食ー冷凍パスタ(しらすのペペロンチーノ)、ヨーグルト+ジャム
●207日目● 60.0kg
・朝食ーDHCのプロテインダイエットパスタ、ヨーグルト+ジャム
・昼食ーターリー屋(キーマカレー、ゴルゴンゾーラチーズナン、ヨーグルト、ホットチャイ)
・夕食ーカツオタタキ+生たまねぎ、豆腐味噌汁、キムチ、クリームチーズ、納豆、ぬか漬け
●208日目● 60.1kg
・朝食ーDHCのプロテインダイエットパスタ
・昼食ー仁康(炒飯、餃子)
・夕食ーさくら水産(刺身、出汁巻き卵、煮魚、サラダ)、刺身こんにゃく、味噌汁
●209日目● 58.6kg
・朝食ーDHCのプロテインダイエット大人のドルチェ(初)
・昼食ーDHCのプロテインダイエット大人のドルチェ
・夕食ー玄米、冷奴、しらすおろし、ぬか漬け、チーズ、ヨーグルト+ジャム
●210日目● 59.4kg
・朝食ー玄米、ぬる奴、納豆+大根おろし、ぬか漬け
・昼食ーゼノビア(中東料理のプレート、ナン、サラダ、コーラ)
●211日目● 59.8kg
・朝食ー玄米、鯖塩焼き、納豆+大根おろし、ぬる奴、ぬか漬け
・昼食ーたれ山(ホルモンミックス、ツラミ、ご飯、スープ、もやし)
・夕食ー3eye(マトンビリヤニ、豆サラダ、バナナラッシー)
●212日目● 60.2kg
・朝食ー冷凍エビクリームスパゲティ、ぴーなっつ饅頭
・昼食ー豚屋とん一(トンテキ定食)
・夕食ーてんや(天丼+帆立)
●213日目● 59.7kg
・朝食ー玄米、ハンバーグ、納豆+大根おろし、ぬか漬け
・昼食ー立ち寿司横丁(ランチ握り8貫、味噌汁)
・夕食ーケンタッキー(オリジナルチキン3個、ナゲット5個)、チョコモナカジャンボ
●214日目● 59.6kg
・朝食ー玄米、冷凍唐揚、味噌汁
・昼食ー嵐(すだちおろしうどん、魚天ぷら)
・夕食ー冷凍汁なし担々麵、生野菜、クッキー
●215日目● 59.1kg
・朝食ー白米&玄米、卵ベーコンインゲン炒め、生野菜、ぬる奴
・昼食ーDHCのプロテインダイエット大人のドルチェ
・夕食ー海藻サラダ+豆+白胡麻、冷凍フィッシュアンドチップス
●216日目● 58.6kg
・朝食ーDHCのプロテインダイエットパスタ
・昼食ーDHCのプロテインダイエットフレーク
・夕食ー白米、ケンタッキー・フライド・チキン、海藻サラダ+白胡麻、卯の花
●217日目● 59.5kg
・朝食ーDHCのプロテインダイエットフレーク
・昼食ーグランパ(海老ときのこのクリームパスタ大盛)
・夕食ー丸亀製麺(釜揚げ大・レンコン天ぷら)
●218日目● 59.7kg ★今日からピクミンブルーム始めました!13500歩!★
・朝食ーDHCのプロテインダイエットパスタ
・昼食ーカフェのパスタ(秋刀魚とねぎ)
・夕食ーマグロマートのコース
●219日目● 59.1kg ★6900歩★
・朝食ー白米、肉団子、生卵、ぬる奴、ぬか漬け
・昼食ーライ麦パン、牛筋と牛蒡の煮込み、鶏むね肉入りコールスロー、バター、クリームチーズ、ぬか漬け
・夕食ー白米、牛筋と牛蒡の煮込み、唐揚げ、ブロッコリー、チーズ
●220日目● 59.8kg ★11600歩★
・朝食ーぬる奴、DHCのプロテインダイエットフレーク
・昼食ー松のや(かつ丼、お新香)
・夕食ーBarからテイクアウトした生春巻き、さつまいもの入ったパン
●221日目● 59.0kg ★15500歩★
・朝食ー冷凍ピラフ、ぬる奴、チーズ
・昼食ーパッタイ大盛
・夕食ー白米、揚げ物、ぬか漬け
●222日目● 59,2kg ★8700歩★
・朝食ー白米、冷凍シウマイ、ぬる奴、ぬか漬け
・夕食ー白米、TokyoX(豚肉)とアスパラの塩炒め、
マイクロダイエット191ー200日目
体重 59.5→60.3→59.8→58.6→59.0→59.5→59.5→60.3→60.5→60.6
●191日目●
・朝食ー玄米+生卵、冷奴、ぬか漬け、煮豆
・昼食ーパン3個
・夕食ー野菜天ぷらの卵とじ丼、ぬか漬け、冷やしトマト、梨
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
お惣菜屋で天ぷらが安くなっていたので買ったらさつまいも×3、ちくわ×3、おくら×1入っていて全部を煮てしまうと多いので半分だけ食べました。残りは冷凍庫へ。
●192日目●
・朝食ー瀬戸内レモン塩焼きそば、ぬか漬け、冷やしトマト、梨
・昼食ービーフハンバーグ、麦入りご飯、コンソメスープ、サラダ
・夕食ーつけめん、キャベツサラダ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
毎日往復30分ずつ歩いて出勤してるせいかお腹減って昼と夜に食べ過ぎてしまう。
●193日目●
・朝食ー玄米、ぬか漬け、焼鮭
・昼食ー(キッチンカー)麻婆豆腐と鶏の黒酢あんかけが乗った丼
・夕食ー玄米、ぬか漬け、ポテトサラダグラタン、よだれ鶏
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
今度の職場にはキッチンカーがたくさん来るので楽しいです。
●194日目●
・朝食ー白米、ぬか漬け、玉ねぎベーコンブロッコリー卵炒め、メンマ
・昼食ーDHCプロテインダイエットMCTプラス
・夕食ー白米、焼鳥、ぬか漬け、生きゅうり、冷奴、パキスタンの甘いお菓子、牛乳
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
久しぶりに新大久保に行ったらすごい混んでました。
●195日目●
・朝食ー白米、秋鮭とオクラを酢醤油で蒸したもの、焼きおにぎり、ぬか漬け、パキスタンの甘い菓子、牛乳
・昼食ー白米、魚の粕漬、冷奴、ぬか漬け、らっきょ、クリームチーズ
・夕食ーDHCプロテインダイエットMCTプラス
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
実家からもらってきた白米がなかなか減らず、最近玄米をあまり食べられてないのがダイエットに響いている気がする。
●196日目●
・朝食ーセブンの冷凍パスタ+クリームチーズ
・昼食ーラムとチキンの丼
・夕食ー居酒屋ディナー(豚生姜焼き丼、オニオンスライス、焼鳥3本、シロレバー1本、ソフトドリンク)
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
昼も夜も美味しいものを食べてしまった。。
●197日目●
・昼食ー海老とほうれん草のクリームパスタ、サラダ
・夕食ー汁なし担々麵、あんぱん
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
天気が悪いと憂鬱になる。
●198日目●
・朝食ー白米、冷奴、ローソンのスモーク手羽中、らっきょ
・昼食ー千年の宴(チキンカレー、サラダ)
・夕食ー一番館(炒飯、餃子、干し豆腐、葱油鶏)
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
雨で寒かった。
●199日目●
・昼食ービストロMURA(野菜と肉のプレートランチ)
・夕食ー京樽の中巻3本、焼鳥3本、生きゅうり1本
・大人のカロリミット(欠品中)
☆ひとこと☆
ランチは野菜たっぷりでヘルシーだった。その分朝と夜に米食べちゃいました。
●200日目●
・朝食ー白米、鳥もつ煮、ぬか漬け
・昼食ー病院の食堂のきつねうどん(大盛)
・夕食ー沖縄居酒屋(そーみんチャンプルー、スーチカー、お通しの煮物)、ぬか漬け
・大人のカロリミット(まだ欠品中)
☆ひとこと☆
200日経って、痩せるどころか体重が増えるという前代未聞の結果に!
ちょっと根本的なところを変えないといけない気がする…
記録は続けますがしばらく更新せず、色々と模索してみることにします。
…痩せたら戻ってきますので楽しみにお待ちください。これまでご覧いただきありがとうございましたm(__)m
マイクロダイエット181ー190日目
体重 59.3→59.9→59.2→59.3→59.1→60.6→59.8→58.6→60.0→60.0
●181日目●
・朝食ー玄米、焼鮭、ぬか漬け(豆腐)、納豆、煮豆
・昼食ー炊き込みご飯、鮭のちゃんちゃん焼き、煮豆
・夕食ー玄米、ぬか漬け、チーズ
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
調子に乗ってぬか漬けをいっぱい漬けたらどんどん食べなくちゃいけなくなり、結果外食が減っているので良い循環。でも塩分には引き続き注意。
●182日目●
・朝食ー玄米、メカバター、ぬか漬け、納豆+オクラ
・昼食ー玄米、鮭のちゃんちゃん焼き、ぬか漬け
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
昼食を食べ過ぎて体重が増えた(約3人前のちゃんちゃん焼き…いくらほとんどが野菜とはいえ)
●183日目●
・昼食ーラムと牛と野菜焼き、栗ご飯
・夕食ーバーニャカウダ(人参、きのこ、ウインナー)、マンゴーシェイク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
流行りのマイクロバブルシャワーヘッドを買いました。
●184日目●
・朝食ーバーニャカウダ(人参、玉ねぎ、きのこ、ウインナー)、冷奴、炒飯
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
シャワーヘッド良い気がする。髪がちょっとサラサラになった。
●185日目●
・朝食ーロイヤルホストモーニング(パン、目玉焼き2個、ハッシュドポテト、ウインナー)、サラダ、ドリンクバー
・昼食ー中華弁当(白米、炒飯、豚角煮、海老天ぷら、海老玉子塩炒め、揚げワンタン)、冷奴
・夕食ーDHCプロテインダイエットMCTオイルプラス
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
明日から仕事。
●186日目●
・朝食ー栗ご飯、ぬか漬け、冷奴、鶏むね肉の粒山椒ねぎ油
・昼食ー大戸屋(親子丼、味噌汁、漬物)
・夕食ー松のや(かつ丼、味噌汁、ゆず大根)、チーズ蒸しケーキ
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
台風の中、初日の出勤。えらい目に遭った。
●187日目●
・朝食ー白米、ぬか漬け、バーニャカウダ(人参、しめじ)
・昼食ーカレー(牛肉、玉ねぎ、マッシュルーム)、白米、チーズ
・夕食ー玄米、納豆、冷奴、ぬか漬け
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
休みなので久しぶりにカレー煮ました。
●188日目●
・朝食ー鮭ときのこのレンジ蒸し、ぬか漬け
・昼食ーDHCプロテインダイエットMCTオイルプラス
・夕食ー白米、煮魚2種、高野豆腐、バーニャカウダ(人参)、焼きおにぎり
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
やたらきのこと魚を食べた日。
●189日目●
・朝食ー玄米、豆腐ハンバーグ、ぬか漬け、納豆、黒豆
・昼食ー病院の食堂(鯖の四川風焼、ご飯、味噌汁)
・夕食ー松のや(かけかつめし+味噌汁)、キャベツ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
昼が少なめだったので夜に食べ過ぎてしまいました。
●190日目●
・朝食ー玄米、納豆、冷奴、煮豆
・昼食ーねぎし(鶏ジューシー焼定食、麦ごはん大盛)
・夕食ーぎょうざの満州(焼餃子、水餃子、鶏唐揚げ)
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
昼に食べ過ぎたのを反省。でもねぎし行ったらご飯たくさん食べちゃうよね。。
マイクロダイエット171ー180日目
体重 59.5→58.5→59.4→58.7→59.4→59.3→59.3→59.2→59.3→59.3
●171日目●
・昼食ー玄米、味噌汁、しめ鯖、ぬか漬け、きのこマリネ
・夕食ー厚揚げ、大根おろし+納豆、さつま揚げ、ぬか漬け
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
食べ過ぎなのか、胃のあたりに不快感が。
●172日目●
・昼食ー油そば
・夕食ー金目鯛カマ焼き、きのこマリネ、冷奴、納豆+大根おろし、ぬか漬け
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
ケンタッキーの期間限定発酵バタービスケット食べたい。
●173日目●
・早餐ー玄米、赤魚粕漬、ぬか漬け、きのこマリネ、苺バナナシェーク
・晚餐ーきのこベーコンコーン炒め、冷奴、納豆、ぬか漬け、チーズ、甘食
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
台風逸れて良かった。何故か今まで出たことのなかった首まわりに蕁麻疹発生。
●174日目●
・午餐ー寿司21貫+味噌汁、マンゴーバナナシェイク
・晚餐ー炊き込みご飯、ぬか漬け、生きゅうり、冷奴、チーズ、プラム
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
昼に寿司を食べ過ぎたけど往復15㎞くらい歩いたのでOK。
●175日目●
・早餐ー素麺、肉団子、冷奴、ぬか漬け、味噌汁、プラム
・午餐ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+
・晚餐ー炊き込みご飯、きのことブロッコリーとアスパラと豚肉の味噌炒め、ぬか漬け、チーズ、プラム
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
ちょっと風邪気味な気がする。早く寝よう。
●176日目●
・早餐ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+
・午餐ーコメダのモーニング(アメリカン、トースト&マーマレード、ミニサラダ、ミニサンド)
・晚餐ー鯛のかぶと煮、炊き込みご飯、豆腐の玉ねぎのみそ汁、煮豆、プラム
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
生まれて初めて鯛のかぶと煮を作りました。レシピサイトほんと有難い。
●177日目●
・早餐ー炊き込みご飯、味噌汁、納豆、冷奴
・晚餐ー玄米、タラの煮つけ、野菜炒め、冷奴、煮豆、じゃがいもの冷製スープ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
今日はたらの煮つけを作りました。美味しくできたけどゴムみたいに固くなった。煮すぎたみたい。
●178日目●
・早餐ー玄米、大豆ミートきのこ野菜玉子炒め海老味噌風味、納豆、煮豆
・午餐ー玄米、カポナータ、アラ煮つけ
・晚餐ーDHCプロテインダイエットスムージー、ぬか漬け、じゃがいもの冷製スープ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
久しぶりの真夏日にグッタリ…
●179日目●
・早餐ー玄米、きのこと野菜の卵蒸し、納豆、ぬか漬け、煮豆
・午餐ー玄米、鶏肉の酢醬油煮、きのこマリネ、ぬか漬け、ケーキ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
今日も暑くて近所のスーパーにしか行けませんでした。
●180日目●
・あさー玄米、鮭ときのこのバター蒸し、きのこマリネ、ぬか漬け、煮豆、チーズケーキ
・ひるー玄米、酒ときのこの酒蒸し、ぬか漬け、煮豆、メンマ
・よるーぬか漬け、DHCプロテインダイエットMCTオイル+
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
チーズの味噌漬け作りました。美味しい。美味しすぎて食べ過ぎちゃう。
マイクロダイエット161ー170日目
体重 58.8→59.1→58.7→59.8→59.1→59.8→59.4→59.1→58.5→59.0
●161日目●
・朝食ーセブンの牛丼+生卵、バナナミルク
・昼食ー紋甲イカとタラコのパスタ(大盛)、生野菜サラダ(大盛)
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
今週で仕事が終了して、今まで毎日けっこう歩いていたのが無くなり、あっという間に戻ってしまいそうで怖い。
●162日目●
・朝食ー玄米、塩ホルモン炒め、納豆、冷奴、もずく酢、バナナミルク
・昼食ーフォルクスランチ(豚ヒレソテー、白米、サラダバー、プチパン、スープバー)
・夕食ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
セブンの冷食おかず美味しい。
●163日目●
・昼食ー喫茶店のモーニング+プリン、握り寿司8貫、茶碗蒸し、味噌汁
・夕食ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
あーあ、仕事終わっちゃったー。次は決まってないし、どうしよう。
●164日目●
・朝食ー玄米、納豆、ぬか漬け、煮豆、クリームチーズ、味噌汁
・昼食ー白米、鰹タタキ、ぬか漬け、冷奴、もずく酢、コーヒーバナナミルク
・夕食ーパエリア、冷奴、ぬか漬け、味噌汁
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
夕方になると目がしょぼしょぼして見えなくなる。困る。
●165日目●
・朝食ー玄米、豚肉ソテー、納豆、ぬか漬け、煮豆、味噌汁
・昼食ー豚生姜炊き込みご飯、豚肉ソテー、ぬか漬け、冷奴
・夕食ー玄米、納豆、ぬか漬け、煮豆、味噌汁、チーズ、大学芋
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
晴れたので久しぶりにシーツを洗濯できました。
●166日目●
・朝食ー玄米、ウインナー、ブロッコリー、アスパラガス、納豆
・昼食ーくら寿司9皿16貫+揚げ物1皿
・夕食ーガーリック炒飯(冷凍野菜添え)、クリームチーズ、蒟蒻畑
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
くら寿司でランチしたんだけど、やっぱり安い回転寿司はスシローが一番美味しい。
●167日目●
・朝食ー玄米、大根おろし+納豆、茄子の揚げびたし、煮豆、バナナブルーベリースムージー
・夕食ー海老味ご飯、大根おろし+納豆、ぬか漬け、煮豆
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
ちょっと体重が増えすぎたのでプロテインダイエット再開。
●168日目●
・朝食ー炊き込みご飯、大根おろし+オクラ、ぬか漬け、煮豆
・昼食ーネギ味噌ピザ、瀬戸内レモン焼きそば(カップ)
・夕食ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
2か月ぶりに高尾山に行ってきました!13500歩歩いた!暑かった!!
●169日目●
・昼食ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+
・夕食ー鍋(きのこ、タラ、玉ねぎ、豆腐)、うどん、納豆
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
仕事が決まらなくてちょっと焦る。
●170日目●
・昼食ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+
・夕飯ー玄米、味噌汁、ぬか漬け、きのこマリネ、煮豆
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
煮豆って開封してから消費期限何日くらいなんだろう?
縄跳びを再開しました!
マイクロダイエット151ー160日目
150日経過しましたが・・・これ、いつまで続けよう・・・
体重 58.1→58.4→59.5→59.6→59.2→59.1→60.3→59.7→58.8
●151日目●
・朝食ーライ麦パン、卵と明太子とブロッコリーとクリームチーズ、冷たいジャガイモスープ
・昼食―DHCプロテインダイエットドリンク
・夕食ー玄米、餃子、かちゅー湯、納豆、冷奴、卯の花、茶碗蒸し
・大人のカロリミット×0回(まだ受け取らず)
☆ひとこと☆
昼前に35℃近くまで上がってさすがにエアコンつけました。
●152日目●
・昼食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・夕食ー玄米、牛もつともやし炒め、白和え、ホワイトアスパラガス、はっさくゼリー
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
因島のはっさくゼリーめちゃ美味しい。確か駅の出張販売で買ったんだった。また売ってないかな。
●153日目●
・朝食ー玄米、煮魚、冷奴、冷製かぼちゃスープ
・昼食ーバーミヤン(ビャンビャン麵、マグロのヒジャンソース、ポテトと唐揚げ、ドリンクバー)
・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
久しぶりにバーミヤン行きました。食べ過ぎちゃった。
●154日目●
・朝食ー玄米、スープカレー
・昼食ーマトンカレー・ナン・サラダ・ラッシー、バナナシェーク
・夕食ーDHCプロテインダイエットドリンク、フルーツミックス缶
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
やっと暑さがひと段落しそう。
●155日目●
・朝食ー玄米、納豆、冷奴、焼鮭、ホワイトアスパラガス、もずく酢、生卵、バナナ
・昼食ー十六穀米、味噌汁、トンカツ、マグロ刺身、しらすおろし、アジ南蛮、バナナいちごシェーク
・夕食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
最近ちょっと食べ過ぎ。
●156日目●
・朝食ー冷凍お好み焼き、納豆、バナナミルク
・昼食ー(フォルクス)チキングリル、山盛りサラダ、スープ、半ライス、プチパン
・夕食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
最近ちょっとふらつくし、また蕁麻疹出てるし。
●157日目●
・朝食ー玄米、生卵、納豆、冷奴、茄子の揚げびたし、バナナミルク
・昼食ーラーメン、スープ餃子、半ライス
・おやつー菓子パン、牛乳
・夕食ーとうふ素麺風
・おとなのカロリミット×2回
☆ひとこと☆
昨日に続き蕁麻疹発生。先日までのとは様子が違い、前は一つ一つが大きめの点々または大きい地図状だったのが、小さめの点々が大量に出ている。何が違うんだろう。
●158日目●
・朝食ー火鍋(きのこ、豆腐、タラ)、納豆
・昼食ー火鍋(上記+ウインナー)、玄米、卵
・夕食ー火鍋の残り、ぶどうパン
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
久しぶりに火鍋作って食べ過ぎました。
●159日目●
・昼食ー素麺、鯖缶、納豆、唐揚げ、アスパラガス
・夕食ージャンバラヤ、ホワイトアスパラガス
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
DHCのスムージーを新しく導入。味は良いです。でも腹持ち悪い。
●160日目●
・朝食ージャンバラヤ、冷奴、海苔、ホワイトアスパラガス、レモンクリームスープ
・昼食ー生姜卵うどん、生野菜サラダ、バナナミルク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
夜にプロテインダイエットにしたらまた体重が少しずつ減って行ったら良いなぁ。
マイクロダイエット141ー150日目
※ついつい書くのを忘れてしまいますが、まるかんのダイエット青汁はほぼ毎朝飲んでます(仕事休みの日だけ飲まないことあり)
体重 58.9→59.3→58.6→58.8→58.9→59.0→59.2→58.9→59.4
●141日目●
・朝食ーたらこスパゲッティ
・昼食ー鶏肉野菜煮込み定食(中華)
・夕食ーDHCプロテインダイエットケーキ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
明日からまた暑くなるのかー。
●142日目●
・朝食ーセブンのとみ田冷し豚中華
・昼食ーマグロとアジの丼大盛、ヨーグルト
・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル+牛乳、チーズケーキ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
職場の環境が良くなった。蕁麻疹減ったらいいな。
●143日目●
・朝食ー白米、牛ホルモン炒め、生卵、納豆、冷奴
・昼食ー雑穀米、千切りキャベツ、レンコンはさみ揚げ、納豆、キムチ、シメサバ、トマト
・夕食ーHCプロテインダイエットケーキ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
虹を見たかい?
●144日目●
・朝食ートースト×2、納豆、キャベツ、トマト、冷製ジャガイモスープ
・昼食ー冷しおろし茄子天蕎麦(大盛)
・夕食ー雑穀米、納豆、キムチ、唐揚げ、トマト
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
パスコの超熟美味しい。
●145日目●
・朝食ーエネルギー補給ゼリー
・昼食ーコメダのコーヒー&モーニングトースト(小倉)+フィッシュフライバーガー
・夕食ー玄米、クリームチーズ、納豆、冷奴、白和え
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
試食モニターでクリームチーズが当たったのでしばらく毎日クリームチーズを食べます。
●146日目●
・朝食ー玄米、生卵、冷奴、クリームチーズ、唐揚げ、ブロッコリー
・昼食ー玄米、ローソンの大餃子、キャベツ、クリームチーズ、プチトマト
・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル+牛乳
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
耳年齢が50代だった…超ショック…
●147日目●
・朝食ー汁なし担々麵、生卵、クリームチーズ、プチトマト
・昼食ーライ麦パン、納豆、クリームチーズ、玉ねぎワカメサラダ、鶏の照焼き、じゃがいもの冷製スープ
・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル+牛乳
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
今日はライ麦パンにしてみました。美味しいです。
●148日目●
・朝食ー海老クリームパスタ
・昼食ーひやしとろろそば+いか天、バナナブルーベリーシェイク
・夕食ーチヂミ、クリームチーズ、納豆、フルーツヨーグルト
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
職場で抗原検査が始まりました。陽性になったら困る。
●149日目●
・朝食ー玄米、クリームチーズ、明太子、納豆、冷奴
・夕食ーDHCプロテインダイエットケーキ+牛乳
・大人のカロリミット×1回(在庫切れ)
☆ひとこと☆
今日は久しぶりに蕁麻疹が酷い。結局すっぽんは関係なかった、暑さとストレスでしたね。
●150日目●
・朝食ー玄米、鯵の南蛮漬け、クリームチーズ、明太子、冷奴、冷たいコーンスープ
・昼食ースシロー12皿+1品、ブルーベリーバナナシェイク
・夕食ー 刺身こんにゃく
・大人のカロリミット×0回(明日届く予定)
☆ひとこと☆
今日は職場で最も脅威となる人が休みだったので穏やかに仕事ができました。その証拠に酷暑なのに蕁麻疹出なかったもんね。
マイクロダイエット131ー140日目
体重58.8→59.2→59.8→59.2→58.1→58.2→58.5→59.4→59.1
●131日目●
・朝食ーダイエット青汁、玄米、もつ味噌味+玉ねぎ焼き
・昼食ーDHCプロテインダイエットシリアル
・夕食ー栃尾揚げ+クリームチーズ+アスパラ、冷奴、海藻+穀類サラダ
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
蕁麻疹が痒い。もしかして疲労軽減目的で飲んでるすっぽんサプリが原因?ちょっとやめてみる。
●132日目●
・朝食ーダイエット青汁、冷凍ピラフ、冷凍たこ焼き、アスパラ
・昼食ーサイゼリヤ(きのこと野菜のピザ、ディアボラ風チキン、にんじんサラダ)
・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル、チーズ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
台風の影響がすごくて大変な一日でした。びしょ濡れ。
●133日目●
・朝食ーダイエット青汁、玄米、納豆、焼鮭、焼き芋
・昼食ー汁なしそば、チョコモナカジャンボ
・夕食ーマイクロダイエットドリンク
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
オリンピックが終わって少しは世の中落ち着くのかな。変わらないかな。
●134日目●
・朝食ー冷凍カルボナーラ+アスパラ
・昼食ー冷し担々麺、ミニ炒飯、練乳入り豆かん
・夕食ーマイクロダイエットドリンク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
この夏一番の暑さ!まさに酷暑。マイクロダイエットの買い置き無くなりました。
●135日目●
・朝食ー玄米、納豆、冷奴、唐揚げ
・昼食ーカレー、サラダ、唐揚げ、いちごスムージー
・夕食ーDHCプロテインダイエットケーキ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
明日から三連休。食べ過ぎないよう気を付けなきゃ。
●136日目●
・朝食ーDHCプロテインダイエットシリアル+牛乳
・昼食ーDHCプロテインダイエットドリンク
・夕食ー玄米、納豆、豚肉と玉ねぎとアスパラの生姜焼き
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
DHCのシリアルがあんまり美味しくないので本当は水のところ低温殺菌牛乳で作ってみたらやっぱり美味しくなりました。カロリー上がっちゃうけど仕方ない。
連休なので外出したかったけどなんか怠くて引きこもってました。
●137日目●
・朝食ーDHCプロテインダイエットケーキ
・昼食ー焼き団子、豆腐+納豆、焼鮭
・夕食ー玄米、焼鮭、茄子の揚げびたし、ヨーグルト
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
久しぶりに蕁麻疹が大発生!何が悪いんだろう。。
●138日目●
・朝食ー焼き団子、ブロッコリー、蓮根挽き肉詰め、チーズ
・昼食ー食パン1枚、納豆、刻みキャベツ、鴨スモーク、きのことオリーブのマリネ
・夕食ー瀬戸内塩レモン焼きそば(カップ)、鴨スモーク、きのことオリーブのマリネ
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
雨が続いて鬱陶しい。
●139日目●
・朝食ー海鮮あんかけやきそば
・昼食ー揚げ出し豆腐、煮豚と揚げ出し豆腐(まさかの被り)、納豆×2パック、きのことオリーブのマリネ
・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル+牛乳、きのことオリーブのマリネ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
今日も蕁麻疹出てるんですけど職場でのストレスのせいかなぁ。
●140日目●
・朝食ー雑穀入り玄米、煮豚と揚げ出し豆腐、納豆
・昼食ーマグロ屋のまかない丼大盛
・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル+牛乳
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
今日は蕁麻疹なし。どういうきっかけで出るのかさっぱりわかりません。