マイクロダイエット９２日目

本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ぷるぷるムース　ストロベリー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・玄米

・餃子(焼くだけのやつ)

・ぬか漬け

・納豆２パック

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ぷるぷるムース 　レモングレープフルーツ味

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約6200歩　／　室内縄跳び

[排泄]　〇

[入浴]　半身浴75分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.5kg / 33%

[ひとこと]

　日記を読み返してみたらちょうど去年の今頃から太り始めてて(というかそれ以前から太ってたけど、更にって意味で)、去年の今日の体重まで落ちました。この調子で少しずつでも落とせるよう続けて頑張ります。

マイクロダイエット９１日目

本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ぷるぷるムース　マンゴー味

・ミルクコーヒー

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・玄米

・冷奴

・納豆＋もずく酢

・ぬか漬け

・しじみ味噌汁

・アイスティー

・アーモンドチーズせんべい

＜間食＞

・アイスカフェオレ

・アイスティー

＜夕食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ぷるぷるムース　オレンジ味

・ヨーグルト＋乾燥マンゴー

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　三重丸　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.9kg / 33%

[ひとこと]

　最近ずっとお通じが良くなかったのがやっと解消されました。スッキリ♪

マイクロダイエット９０日目

 本日は１マイクロ・１DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ストロベリー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・パッタイ

・ぬか漬け

・納豆＋もずく酢

・アイスティー

・ポテチ

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ドリンクタイプ　チョコ味

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約2000歩　／　室内縄跳び

[排泄]　〇　

[入浴]　半身浴65分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.6kg / 33%

[ひとこと]

　昼ご飯のパッタイはキットにもやしとチキン足して作ったら麺の茹で時間を間違えてガチ硬いパッタイになりおまけに味が濃すぎて食べるのキツかった。ちゃんと作れば美味しいのに、残念なものを作ってしまいました。

マイクロダイエット８９日目

本日は１マイクロ・１DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ミルクティー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ドリンクタイプ　バナナ味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・玄米

・納豆＋もずく酢

・軟骨入りつくねタレ

・ぬか漬け

・トマト

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・アイスティー

[睡眠]　そこそこ(５時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　〇　

[入浴]　半身浴55分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.7kg / 33%

[ひとこと]

　１Ｌの牛乳を使い終えたので一旦ぷるぷるムースから離れてドリンクタイプに戻ってきました。で、久しぶりにマイクロダイエットのドリンク飲んだらかなりアッサリに感じて、ＤＨＣのＭＣＴオイル入りシリーズはやっぱりモッタリなんだなーと。腹持ちもＤＨＣの方が良いです。ふーんて感じ。

マイクロダイエット８８日目

本日は０マイクロ・１DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・白米

・豚肉とブロッコリー、アスパラ炒め

・納豆

・ぬか漬け

・トマト

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・ＤＨＣのプロテインダイエット　ぷるぷるムース　マスカット味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・きのこご飯

・かぶの葉と揚げ茄子の炒め物

・白身魚フライ

・納豆＋もずく

・トマト

・ぬか漬け

・ミルクティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約8600歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.3kg / 33%

[ひとこと]

　夕飯食べ過ぎました。カロリーはそんなに高くないと思うけど量が多いんです。自分で作るとついつい作り過ぎて食べ過ぎてしまう…

マイクロダイエット８７日目

本日は０マイクロ・１DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・白米

・切り干し納豆

・ぬか漬けとメロンの漬物

・トマト

・アイスティー

・ヨーグルト＋ブルーベリー＋蜂蜜レモン

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・ＤＨＣのプロテインダイエット　ぷるぷるムース　マンゴー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・白米

・鶏ソテー(スチーミーで調理)

・切り干し納豆

・ぬか漬けとメロンの漬物

・トマト

・プーアル茶

・ヨーグルト＋ブルーベリー＋蜂蜜レモン

・乾燥マンゴー

[睡眠]　やや不足(５時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.0kg / 33%

[ひとこと]

　ぷるぷるムースの一番気に入らないところは、なめらかすぎるところと気づきました。なめらかプリンにちょっと小麦粉混ぜてかき混ぜて固めたみたいな食感がなんか気持ち悪いのです。

　あと睡眠が若干少ないのは早朝に近所で痴話喧嘩系大騒動があって起こされてしまったせい。ほんと迷惑なんでやめてほしいんですよね(よくある)

マイクロダイエット８６日目

本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ぷるぷるムース　グレープフルーツレモン味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・焼き鳥丼(焼き鳥５本、ご飯、鶏スープ、漬物)

＜間食＞

・寿司４皿

・アイスミルクティー(加糖)

＜夕食＞

・ＤＨＣプロテインダイエット　ぷるぷるムース　オレンジ味

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約8500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　シャワーのみ

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.2kg / ー%

[ひとこと]

　大規模接種センターでコロナワクチン打ってきました。今のところ変調はないです。

　ＤＨＣのぷるぷるムースなんですけど、作り方にはまず「粉」をスプーンでよく混ぜて、って書いてあるけどスプーンだとけっこうダマになってしまい、その後フルーツ汁を入れてもダマ残ったままで美味しくないので最初から泡だて器を使って混ぜたら滑らかに仕上がりました。また、作ってから10～15分冷蔵庫で冷やした方が更に美味しいことが判明しました。

マイクロダイエット８５日目

本日は０マイクロ・２ＤＨＣプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・プロテインダイエット　ぷるぷるムース　マスカット味

・ホットコーヒー

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・プロテインダイエット　ぷるぷるムース　ストロベリー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

 ＜夕食＞

・白米

・切り干し納豆

・メロンの漬物

・ぬか漬け

・冷奴

・金時豆

・アイスティー

・ヨーグルト＋ブルーベリー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

 [排泄]　◎　(原因不明ですが下しました…)

[入浴]　半身浴50分

 [サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回

 [入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.3kg / 32%

[ひとこと]

　ＤＨＣプロテインダイエットぷるぷるムースを導入しました。昔のヒルズダイエットパステルゼリーのイメージだったんですがちょっと違いますね。味はそんなに悪くないけどボリュームが足りないし、甘みも足りないし、作るのにひと手間多いです。あと牛乳が必要なので(これはヒルズダイエットも同じ)常に買っておかないといけないのが面倒かな。１Ⅼ買うと傷む前に飲み切らないといけないのでこのぷるぷるムースが続いてしまうのもちょっと問題かな。

マイクロダイエット８４日目

本日は１マイクロ・0プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・玄米

・鯖塩焼き

・冷奴(ガーリックピクルス乗せ)

・ピクルス

・メロンの漬物

・しじみ味噌汁

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　コーヒー味

・アイスティー

＜間食＞

・生パプリカ(ぬか漬けを作るついでにつまんだ)

・アイスティー

＜夕食＞

・海藻サラダ＋蒸し大豆＋サラダチキン＋白胡麻

・ブロッコリー＋ローストポーク

・もずく酢

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約4500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴65分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.6kg / 33%

[ひとこと]

　新しいぬか漬けの素を買ったので張り切って作ってます。パプリカ漬けてみました(初めて)

マイクロダイエット８３日目

本日は１マイクロ・１プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ダブルベリー味

・ホットコーヒー

・黒豆茶

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　チョコレート味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・きのこご飯＋生卵

・豚肉ブロッコリー炒め

・ピクルス

・メロンの醤油漬け

・カロリーメイト２本

・ヨーグルト＋乾燥マンゴー

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴50分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.7kg / 33%

[ひとこと]

　昨日も納豆食べて今朝良い感じでした。やっぱ納豆最強。あとヨーグルトもかな。

　夕飯のカロリーメイトは開封して賞味期限が近かったので食べました。。