マイクロダイエット７日目

本日も１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(約400㏄)

・白菜ときのことインゲンと豆腐たっぷりスープ

・紅茶

・八朔

＜間食＞

・ミルクティー(カロリーゼロ砂糖＋牛乳)

＜昼食＞

・マイクロダイエット　パスタ　トマト味

＜間食＞

　なし

＜夕食＞
・玄米

・納豆＋キムチ＋白ゴマ

・豆腐＋豆サラダ

・油味噌、黒豆

・チーズ

・甘食

・紅茶

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］用足しついでのウォーキング　約5400歩

[排便]　◎　※青汁のおかげで大体毎日快腸

[入浴]　半身浴60分

[摂取したサプリメント]

・内脂サポート(内臓脂肪対策)　※だいぶ前に購入したものがあと少量残っているため無くなるまで飲みます　

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　62.3kg / 34%

[その他]
　始めて一週間経つけど面白いくらい体重に変化がない、というか増えてる。やっぱりトシのせいかなぁ。

　パスタのトマト味。リゾット同様作るの面倒。レンチンしたい。味は安くて美味しくないインスタントパスタ。

　夕飯がやたら豆ばっかりになってますが偶然です。