マイクロダイエット１０日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(約400㏄)　←本日はお休み

・白米200g

・冷奴

・納豆＋もずく

・油味噌

・タラコのうま煮

・プーアル茶

＜間食＞

・ミルクコーヒー(無糖)、プーアル茶

＜昼食＞

・マイクロダイエット　パスタタイプ　カルボナーラ味

・アイスの実２粒

＜間食＞

　なし

＜夕食＞
・海藻サラダ(乾燥15g)＋白ゴマ＋レンコンつくね

・冷凍大学芋

・黒豆茶

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動] 　なし

[排便]　なし(昨日夜に腹痛を起こしたためと思われる)

[入浴]　シャワーのみ

[摂取したサプリメント]

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　なし

[その他]

 　やや体調不良(ダルさと鼻炎)

　パスタのカルボナーラ味はわりと美味しいけどカルボナーラ感を出すためか胡椒の味が強い。もっとマイルドな味の方が好み(胡椒が辛くて甘いものが欲しくなる)