マイクロダイエット１３日目

本日も１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(約400㏄)

・玄米

・ガーリックシュリンプ＋冷凍野菜

・油味噌

・紅茶

・ヨーグルト＋ベリージャム

＜間食＞

・紅茶

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ベリーミックス味(水350㏄)

＜間食＞

　なし

＜夕食＞
・玄米

・ロールキャベツ

・海藻サラダ＋大豆＋白ゴマ

・高野豆腐

・らっきょう

・チーズ

・プーアル茶

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］なし

[排便]　〇　※青汁のおかげで大体毎日快腸

[入浴]　半身浴60分

[摂取したサプリメント]

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.6kg / 34%

[その他]

　２日続けて外出なし。体調はわりと良い。