マイクロダイエット１５日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(約400㏄)

・骨付き鶏

・海藻サラダ＋蒸し大豆＋白ゴマ

・プチパン2個

・プーアル茶

・ヨーグルト＋ベリージャム

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　オレンジ味(水350㏄)

＜間食＞

・最中(小豆)、緑茶

＜夕食＞
・玄米入り十六穀米＋野菜スープカレー

・らっきょう

・海藻サラダ＋サラダチキン＋白ゴマ

・チーズ

・プーアル茶

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］なし

[排便]　◎　※青汁のおかげで大体毎日快腸

[入浴]　半身浴60分

[摂取したサプリメント]

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.9kg / 34%

[その他]

 　業務スーパーで買った蒸し大豆がかなり使えて良い。定番にしようっと。

　朝食の骨付き鶏はふるさと納税の返礼品で年始から冷凍庫にあってそろそろ処分しないとマズイと思い、夜よりは朝食べた方が良さそうと思って朝食べた。美味しいけど味付けが濃すぎるのと油っぽいのでやっぱり朝向けではなかった。

　間違えてオレンジ味を多く買ってしまい、どうしても好きになれないのでやけくそでシェーカー振っていつもはそのまま飲むところお気に入りの琉球ガラスのタンブラーで飲んだらちょっとマシになった。気分て大事。