マイクロダイエット１７日目

本日は２マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(約400㏄)

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ストロベリー味(水350㏄)

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・パスタランチ(シラスとベーコンと生海苔のペペロンチーノ＋サラダ＋全粒粉パン)

・ニラレバ炒め定食(ニラレバ＋半ライス＋沢庵＋スープ＋牛乳寒天)

＜間食＞

・コーンスナックチョコ柚子(無印良品)　約150cal分

＜夕食＞
・マイクロダイエット　パスタタイプ　カルボナーラ味

・羊羹

・プーアル茶

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ ウォーキング　約15000歩

[排便]　〇　

[入浴]　半身浴60分

[摂取したサプリメント]

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.7kg / 34%

[その他]

 　消費期限が切れそうなミネラルウォーターがあったのでそれを使って(いつもは浄水器を通した水道水)、必死で振る＋お気に入りのグラスで飲んだらいつもより美味しい気がした。気のせい？

　ランチは禁断のはしご。一軒目のパスタの量が少なかったのとウォーキング頑張ったのでつい中華料理店にも入ってしまった。でもライスは半分にしました。
　羊羹は１cmくらい食べた。