マイクロダイエット21日目
本日は2マイクロ。
<朝食>
・まるかんのダイエット青汁(水400㏄)
・マイクロダイエット シリアルタイプ キャラメルナッツ味
<間食>
なし
<昼食>
・ポークステーキ450g
・舟和の芋羊羹ソフトパフェ
<間食>
・ミルクコーヒー(無糖)
<夕食>
・マイクロダイエット パスタタイプ トマト味
・羊羹
・黒豆茶
[睡眠] そこそこ(5時間程度)
[運動] 軽ハイキング&ウォーキング 約16500歩
[排泄] ◎
[入浴] 半身浴65分
[摂取したサプリメント]
・すっぽん小町(白髪対策)
・ロートⅤ5(老眼対策 )
・ローズドレス(体臭・口臭対策)
[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測
61.5kg / 34%
[その他]
天気が良く暑すぎないので低山にハイキングに行ってきました。早朝に出発し平日ということもあって大変空いていて気持ち良かったです。
昼は肉の塊を食べてしまいましたが、ライスなど付けず肉と付け合わせだけなのでまぁ許されるかな。でもその後のパフェは余計でした(どうしてもおやつが欲しくなってしまう)