マイクロダイエット２２日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(水400㏄)

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ベリーミックス味(水350㏄)

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・バーミヤンのビャンビャン麵＋焼豚クレープ(3枚)

＜間食＞

・アイスティー(加糖)

＜夕食＞

・まるかんのダイエット青汁(水400㏄)
・玄米(ＴＫＧ)

・納豆2パック

・冷奴＋ガーリックピクルス

・高野豆腐

・ミルクティー(無糖)

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ ウォーキング　約8800歩

[排泄]　◎　(3重丸つけたいくらい快腸)

[入浴]　半身浴70分

[摂取したサプリメント]

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.7kg / 34%

[その他]

 　昨日のハイキングの疲れもあるのかウォーキングがあまり捗らず←言い訳

　アイスティーが加糖な訳は開封済みの瓶蜂蜜をそろそろ使い切ってしまいたいと思っているから。無くなったら終わりですが…実はあとひと瓶あり、開封しないよう気をつけないと…でも賞味期限が…。