マイクロダイエット４４日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・インゲン・ブロッコリー・卵・キムチをレンチンしたもの

・ぬか漬け＋チーズ

・パン２個

・ヨーグルト＋ベリージャム

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・夢庵のランチ(つくねハンバーグ、コロッケ、青菜のお浸し、漬物、ご飯、味噌汁)

＜間食＞

・アイスティー

 ・バナナチップスにパッションフルーツが挟んである菓子(カルディで購入)

＜夕食＞
・マイクロダイエット　リゾットタイプ　カレー味

・生野菜(人参＆きゅうり)、味噌マヨディップ

[睡眠]　ほどほど(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約10000歩

[排泄]　◎

[入浴]　半身浴45分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・カロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.0kg / 33%

[ひとこと]

　今回のヨーグルトはナチュレ「恵」。安売りしてたので買ったけどあんまり好みではない。一番好きなのはブルガリアヨーグルト、次点はビフィダス。高級ヨーグルトは食べたことありません。

　夕飯の生野菜はぬか漬け用に買ってきたものがちょっと多かったので先に野菜スティックにして食べました。ちなみにマヨネーズはノンコレステロールタイプです。ぬか漬けも美味しいけど生野菜ウマー。