マイクロダイエット５３日目

本日は２マイクロ。

＜朝食＞

・マイクロダイエット　パスタタイプ　カルボナーラ味

・コーヒー、アイスティー

＜間食＞

・黒豆茶

・こんにゃく入り杏仁プリン

＜昼食＞

・マイクロダイエット　リゾットタイプ　カレー味

・アイスティー、いちごオレ(加糖)

＜間食＞

・なし

＜夕食＞
・玄米

・鶏肉と豚肉の酢醤油煮

・豆腐とインゲンの汁物

・高野豆腐

・アイスティー

・ヨーグルト＋グアバジンジャージャム

[睡眠]　ほどほど(６時間程度)

[運動］ 縄跳び

[排泄]　〇

[入浴]　半身浴50分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・マコモ粉末(整腸・アレルギー対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.4kg / 34%

[ひとこと]

　最近体重の減りが緩い、というか減らなくなったのでできるだけ一日２マイクロにしてみようと思います。が、これで減らなかったらどうしよう。