マイクロダイエット６９日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・昨日の鍋の残り＋玄米

・冷奴

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ふらのメロン味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・昨日の鍋の残り＋白米＋卵

・チーズ

・アイスティー

[睡眠]　足りない(４時間程度)　※暑くてよく眠れず

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×２回

 [入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.4kg / 33%

[ひとこと]

　昨日の鍋が３人前くらいあったので昨日と今日でようやく食べ切りました。そのため今日はマイクロダイエット１回のみ。

　ちなみに昨日一瞬59㎏台になったんですが…まぁコツコツやっていきます。