マイクロダイエット7１日目

本日は１マイクロ・１プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　マンゴー味

・アイスティー

＜間食＞

・ホットコーヒー

・白い恋人２個

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ふらのメロン味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・玄米

・焼魚

・キムチ、冷奴

・ヨーグルト＋冷凍グレープフルーツ＋蜂蜜

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　シャワーのみ

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回

 [入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　計測なし

[ひとこと]

　今日は用事があったので外出はせず、入浴も時間がなくてシャワーだけになりました。非公開ながら体重は少し落ちてます。忙しいと余計なもの食べないから太らなくていいですね。