マイクロダイエット７２日目

本日は１マイクロ

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・アスパラ入り豚キムチ玄米炒飯

・アイスティー

＜間食＞

　なし

 ＜昼食＞

・イカ明太子スパゲティ(大盛)

・冷製コーンスープ

・アイスコーヒー

＜間食＞

・アイスティー

＜夕食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ベリーミックス味

・アイスティー

・ヨーグルト＋冷凍グレープフルーツ＋蜂蜜

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約2500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.9kg / --%

[ひとこと]

　今日のウオーキングは近所をちょっと歩いただけなので歩いたうちに入りませんね。気温が上がって外を歩くのがだいぶしんどくなってきたので朝晩の縄跳びの時間を少しずつ増やすようにしていきます(現在合計５分強)←短いと思うけど縄跳びってけっこう大変なんですよ