マイクロダイエット７４日目

本日はゼロマイクロ・ゼロプロテインダイエット(理由は一番下に)

＜朝食＞

・カフェのモーニング(菓子パン・オムレツ・サラダ・コーヒー)

・マックのモーニング(マックグリドル・ハッシュドポテト・アイスコーヒー)

＜間食＞

　なし

 ＜昼食＞

　なし

＜間食＞

・アイスティー

＜夕食＞

・玄米

・お惣菜セット(叉焼、煮大根、煮卵)

・茄子の煮びたし

・アイスティー

[睡眠]　そこそこ(５時間程度)

[運動］ ウォーキング　約7000歩　／　室内縄跳び

[排泄]　〇　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×２回 

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.7kg / 33%

[ひとこと]

　今日は健康診断があったため変則的な食事になりました。健診後カフェでモーニング食べたんですが内容にちょっと消化不良で…マック入ってマックグリドルセットで口直ししてしまいました。食べ過ぎは自覚してます。おかげで昼にお腹が空かず、一食抜いた関係で今日はゼロマイクロゼロプロテインダイエットになりました。