マイクロダイエット７６日目

本日は１マイクロ・１プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ダブルベリー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ふらのメロン味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・きのこ＋豆腐＋玉ねぎ＋ネギ＋ベーコンのスープ

・海藻サラダ＋サラダチキン＋白ゴマ

・成城石井の人参サラダ

・チーズ

・無印良品のバウムクーヘン

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回 

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.9kg / 33%

[ひとこと]

　明日から天気が崩れるようですね。雨降ると外出が更に億劫になるので曇りがいいなー。