マイクロダイエット８１日目

本日は１マイクロ・０プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ふらのメロン味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・玄米

・ローストビーフ

・パンプキンサラダ

・ぬか漬け

・納豆

・ヨーグルト＋蜂蜜レモン

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・玄米

・イカ黄金

・キムチ納豆＋白胡麻

・ぬか漬け＆チーズ

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約6800歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×２回 

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.1kg / 33%

[ひとこと]

　最近お通じが良くないです。けっこう食べても出ないのは何故だろう。