マイクロダイエット８６日目

本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ぷるぷるムース　グレープフルーツレモン味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・焼き鳥丼(焼き鳥５本、ご飯、鶏スープ、漬物)

＜間食＞

・寿司４皿

・アイスミルクティー(加糖)

＜夕食＞

・ＤＨＣプロテインダイエット　ぷるぷるムース　オレンジ味

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約8500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　シャワーのみ

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.2kg / ー%

[ひとこと]

　大規模接種センターでコロナワクチン打ってきました。今のところ変調はないです。

　ＤＨＣのぷるぷるムースなんですけど、作り方にはまず「粉」をスプーンでよく混ぜて、って書いてあるけどスプーンだとけっこうダマになってしまい、その後フルーツ汁を入れてもダマ残ったままで美味しくないので最初から泡だて器を使って混ぜたら滑らかに仕上がりました。また、作ってから10～15分冷蔵庫で冷やした方が更に美味しいことが判明しました。