マイクロダイエット９６日目

本日は０マイクロ・０DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・玄米

・大豆ハンバーグ

・納豆＋もずく酢

・ぬか漬け

・ホットコーヒー

・プーアル茶

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・ライ麦パン

・納豆

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・白米

・スープカレー(レトルト)

・桃缶入りヨーグルト

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約2000歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　シャワーのみ

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×３回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.3kg / 33%

[ひとこと]

　ちょっと疲れたので今日はダイエットお休みにしました。