マイクロダイエットを使って本気で痩せます!

本当に痩せたいです。頑張ります。

マイクロダイエット171ー180日目

体重 59.5→58.5→59.4→58.7→59.4→59.3→59.3→59.2→59.3→59.3

 

●171日目●

・朝食ーDHCプロテインダイエットスムージー

・昼食ー玄米、味噌汁、しめ鯖、ぬか漬け、きのこマリネ

・夕食ー厚揚げ、大根おろし+納豆、さつま揚げ、ぬか漬け

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 食べ過ぎなのか、胃のあたりに不快感が。

 

●172日目●

・朝食ーDHCプロテインダイエットスムージー

・昼食ー油そば

・夕食ー金目鯛カマ焼き、きのこマリネ、冷奴、納豆+大根おろし、ぬか漬け

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 ケンタッキーの期間限定発酵バタービスケット食べたい。

 

●173日目●

・早餐ー玄米、赤魚粕漬、ぬか漬け、きのこマリネ、苺バナナシェーク

・午餐ーDHCプロテインダイエットスムージー

・晚餐ーきのこベーコンコーン炒め、冷奴、納豆、ぬか漬け、チーズ、甘食

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 台風逸れて良かった。何故か今まで出たことのなかった首まわりに蕁麻疹発生。

 

●174日目●

・早餐ーDHCプロテインダイエットスムージー

・午餐ー寿司21貫+味噌汁、マンゴーバナナシェイク

・晚餐ー炊き込みご飯、ぬか漬け、生きゅうり、冷奴、チーズ、プラム

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 昼に寿司を食べ過ぎたけど往復15㎞くらい歩いたのでOK。

 

●175日目●

・早餐ー素麺、肉団子、冷奴、ぬか漬け、味噌汁、プラム

・午餐ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+

・晚餐ー炊き込みご飯、きのことブロッコリーとアスパラと豚肉の味噌炒め、ぬか漬け、チーズ、プラム

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 ちょっと風邪気味な気がする。早く寝よう。

 

●176日目●

・早餐ーDHCプロテインダイエットMCTオイル+

・午餐ーコメダのモーニング(アメリカン、トースト&マーマレード、ミニサラダ、ミニサンド)

・晚餐ー鯛のかぶと煮、炊き込みご飯、豆腐の玉ねぎのみそ汁、煮豆、プラム

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 生まれて初めて鯛のかぶと煮を作りました。レシピサイトほんと有難い。

 

●177日目●

・早餐ー炊き込みご飯、味噌汁、納豆、冷奴

・午餐ーDHCプロテインダイエットスムージー

・晚餐ー玄米、タラの煮つけ、野菜炒め、冷奴、煮豆、じゃがいもの冷製スープ

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 今日はたらの煮つけを作りました。美味しくできたけどゴムみたいに固くなった。煮すぎたみたい。

 

●178日目●

・早餐ー玄米、大豆ミートきのこ野菜玉子炒め海老味噌風味、納豆、煮豆

・午餐ー玄米、カポナータ、アラ煮つけ

・晚餐ーDHCプロテインダイエットスムージー、ぬか漬け、じゃがいもの冷製スープ

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 久しぶりの真夏日にグッタリ…

 

●179日目●

・早餐ー玄米、きのこと野菜の卵蒸し、納豆、ぬか漬け、煮豆

・午餐ー玄米、鶏肉の酢醬油煮、きのこマリネ、ぬか漬け、ケーキ

・晚餐ーDHCプロテインダイエットスムージーMCTオイル+

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 今日も暑くて近所のスーパーにしか行けませんでした。

 

●180日目●

・あさー玄米、鮭ときのこのバター蒸し、きのこマリネ、ぬか漬け、煮豆、チーズケーキ

・ひるー玄米、酒ときのこの酒蒸し、ぬか漬け、煮豆、メンマ

・よるーぬか漬け、DHCプロテインダイエットMCTオイル+

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 チーズの味噌漬け作りました。美味しい。美味しすぎて食べ過ぎちゃう。