２００日経っても痩せないおばさんの日記 ※223日目～300日目

結局全然痩せてません、というかむしろ増えました。

運動的なものはウォーキングだけだけど、食べる量も最近減らしているんだけどなぁ。。

とりあえず300日という区切りで公開します。

●223日目●　59.6kg　★5400歩★

・朝食ー白米、卵とアスパラの海老味噌炒め、鶏の酢醬油煮、冷奴、ぬか漬け

・昼食ー生キャベツ、玄米、鶏肉の酢醬油、鶏そぼろ生姜大根、ぬか漬け

・夕食ーＤＨＣのプロテインダイエット大人のドルチェ

●224日目●　59.8kg　★12300歩★

・朝食ー玄米、焼鯖、ぬか漬け、鶏そぼろ大根

・昼食ー鶏タタキ丼、皮ポン酢

・夕食ー冷凍炒飯、千切りキャベツ、唐揚げ、シウマイ、インゲン、アスパラ

●225日目●　59.6kg　★5000歩★(雨のため通勤に公共交通機関を使いました)

・朝食ーうどん、玉子、サラダチキン、鶏そぼろ大根

・昼食ーチキンソテー、マッシュポテト、白米

・夕食ー鯖と高菜の巻き寿司、温野菜サラダ、パンプキンもみじ

●226日目●　60.1kg　★13000歩★

・朝食ー冷凍パスタ(ボロネーゼ)

・昼食ーケバブライス、フライドポテト

・夕食ー玄米、マグロカマ焼き、高野豆腐と炊きよせ、ぬる奴

●227日目●　59.8kg　★12200歩★

・朝食ーＤＨＣのプロテインダイエットパスタ

・昼食ービストロのおかずとサラダのプレート

・夕食ー通りすがりのアフリカ料理(山羊スープとヤムイモ)

●228日目●　60.2kg　★15000歩★

・朝食ー冷凍汁なし担々麵

・昼食ー玉子キーマカレー、ナン、サラダ

・夕食ー中華barのツマミ、居酒屋のツマミ、ソフトドリンク３杯

●229日目●　60.3kg　★14500歩★

・朝食ーライ麦トースト、納豆、ぬる奴

・昼食・おやつー

・夕食ー玄米、納豆、クリームチーズ、つくね

●230日目●　60.4kg　★6500歩★

・朝食ー白米、納豆、ぬる奴、ぬか漬け、かつお節

・昼食ーＤＨＣのプロテインダイエットパスタ

・夕食ーマグロとサーモンのポケ、マカロニサラダ、チーズ、カップスープ

●231日目●　59.4kg　★11200歩★

・朝食ー白米、生卵、ぬか漬け、鶏そぼろ大根

・昼食ーサーモンとアボカドサラダ＆パンケーキ

・夕食ーラムビリヤニ

●232日目●　60.2kg　★12000歩★

・朝食ー玄米、サラダチキン、ぬか漬け、ぬる奴、鶏そぼろ大根

・昼食ー生姜丼、餃子

・夕食ーツナキュウリサンド、焼鳥３本、芋天ぷら、冷凍たこ焼き、デーツ

●233日目●　計測忘れ　★13500歩★

・朝食ーＤＨＣのプロテインダイエットフレーク

・昼食ータレかつ丼、サラダ、味噌汁

・夕食ー胡椒カレー＋牛しゃぶ肉、つぶあん＆ホイップどら焼

●234日目●　59.8kg　★14000歩★

・朝食ー白米、マッサマンカレー

・昼食ーシーフードトマトクリームスパゲティ、サラダ

・夕食ー生野菜、冷凍野菜、唐揚げ、干し芋

●235日目●　59.6kg　★11000歩★

・朝食ー白米、焼鯖、納豆、ぬる奴

・昼食ーチキンオーバーライス(弁当)

・夕食ーサンドイッチ２個、インスタントスープ

●236日目●　59.4kg　★7000歩★

・朝食ー野菜天丼(卵とじ)

・昼食ー豚肉もやし炒め、生にんじん

・夕食ーカロリーメイト４本(賞味期限間近)

●237日目●　59,0kg　★外出なし★

・朝食ー豚肉ゴーヤー白滝炒め、高野豆腐

・昼食ーＤＨＣのプロテインダイエット大人のドルチェ

・夕食ー玄米、ぬか漬け、にしん酢漬け、納豆

●238日目●　60.2kg　★7000歩★

・朝食ー冷凍まぜ麺＋刻みネギ

・昼食ーゴルゴンゾーラチーズパスタ、パン、ポタージュスープ

・夕食ーバーガーキング(ワッパーjr、オニオンフライ)

●239日目●　59.0kg　★19000歩★

・朝食ーＤＨＣのプロテインダイエットパスタ

・昼食ー立ち食い寿司16貫

・夕食ー玄米、ぬか漬け、大豆ミートナゲット、納豆、煮豆

●240日目●　60.2kg　★11500歩★

・朝食ー冷凍炒飯、ネギ、煮豆

・昼食ーしめじの炊き込みご飯、味噌汁、おかず

・夕食ー玄米＋十六穀米、焼鳥、ぬか漬け、インスタント味噌汁

●241日目●　60.5kg　★12000歩★

・朝食ー玄米、海老とマッシュルームのアヒージョ風、ぬか漬け、煮豆

・昼食ーねぎし(鶏ジューシー焼き定食)

・夕食ーカップ焼きそば、サラダチキン＋アスパラ

●241日目●　59.6kg　★12500歩★

・朝食ーＤＨＣのプロテインダイエットフレーク

・昼食ーサラダとチキンソテーのプレート

・夕食ーさらしな蕎麦、そばがき、チンした生人参、もずく酢

●242日目●　60.0kg　★19500歩★

・朝食ー鶏肉白菜人参のキムチ鍋

・昼食ー華屋与兵衛（牡蠣いり味噌煮込みうどん、炙りシメサバ、おいものブリュレ)

・夕食ーＤＨＣのプロテインダイエット大人のドルチェ

●245日目●　59.3kg　★6000歩★

・朝食ーきのこ野菜たっぷり鍋

・昼食ーＤＨＣのプロテインダイエットドリンク

・夕食ー鍋の残り、豚肉アスパラ炒め、ぬか漬け

●246日目●　60.1kg　★12000歩★

・朝食ーＤＨＣのプロテインダイエットフレーク、ぬか漬け

・昼食ー伝説のすた丼(肉の日で肉1.5倍)

・夕食ー納豆、もずく酢、ぬか漬け、ぬる奴

●247日目●　60.2kg　★13000歩★

・朝食ーＤＨＣのプロテインダイエットパスタ

・昼食ー焼肉定食(黒豚カルビ)

・夕食ー食パン２枚、クリームチーズ、納豆、ぬか漬け、ガーリックピクルス、カップスープ

●248日目●　60.3kg　★13500歩★

・朝食ーＤＨＣのプロテインダイエットパスタ

・昼食ー焼肉定食(牛カルビ)

・夕食ー玄米、ぬか漬け、ぬる奴、鶏肉ときゅうりの和え物

●249日目●　59.4kg　★18000歩★

・朝食ーレトルト鶏ぞうすい、ぬる奴

・昼食ーハンバーグ定食

・夕食ーかつやのかつ丼(竹)

●250日目●　60.0kg　★12500歩★

・朝食ー玄米、ぬか漬け、納豆、煮豆

・昼食ー焼きそば大盛＋玉子増し

・夕食ーモツ鍋

●251日目●　58.5kg　★21000歩★

・朝食ートースト、納豆、はちみつ、クリームチーズ、ぬか漬け

・昼食ーサラダランチ(サラダ、プチパン)、カフェラテ、チーズケーキ

・夕食ー玄米、納豆、きゅうりの和え物、焼鮭、牡蠣醤油煮込み

●252日目●　58.6kg　★0歩★

・朝食ー豚肉白菜鍋、きゅうりの和え物

・昼食ー鍋の残り＋ウインナー、ズッキーニ

・夕食ー同上(雑炊)＋豆腐、菓子

●253日目●　59.8kg　★9700歩★

・朝食ー玄米、納豆、ぬか漬け、生卵

・昼食ーカレーライス

・夕食ー蕎麦大盛、菓子

●254日目●　60.0kg　★10000歩★

・朝食ー玄米、納豆、ぬか漬け、生卵

・昼食ープルコギ丼定食

・夕食ー揚玉と豆腐と葱の卵とじ丼、ぬか漬け、煮豆

●256日目●  60.1kg　★5000歩★　雨天のためあまり歩けず

・朝食ー玄米、納豆ｍ、茄子の揚げびたし

・昼食ークロックマダム

・夕食ーおにぎり２個、さばのおろしポン酢、おつまみ長芋、インスタント味噌汁

●257日目●　59.7kg　★11000歩★

・朝食ー冷凍汁なし担々麵、生卵

・昼食ーサラダランチ

・夕食ーもつ鍋＋うどん

●258日目●　59.6kg　★13500歩★

・朝食ー牛丼(冷凍)、クリームチーズ

・昼食ー神保町やきそば(大盛)

・夕食ー白米、カツオタタキ、納豆

●259日目●　59.5kg　★8500歩★

・朝食ー野菜と鮭のアラたっぷり鍋

・昼食ー＋厚揚げ鍋、焼鳥

・夕食ー＋鶏肉鍋、焼鳥

●260日目●　59.3kg　★7000歩★

・朝食ー野菜と鶏肉・ウインナー鍋

・昼食ー鍋の続き(春菊激増し)

・夕食ー玄米、鍋の残りスープ、唐揚げ、アスパラ、生パプリカ、納豆＋もずく酢

●261日目●　59.3kg　★13500歩★

・朝食ーうどん、納豆、生卵

・昼食ー雑煮、稲荷寿司2個

・夕食ーガストのハンバーグ＆いちぼステーキ、キャベツ蒸し鶏サラダ

●262日目●　59.8kg　★9300歩★

・朝食ートースト＋フムス(ヨルダン製)

・昼食ーチキンソテー、ごはん、スープ

・夕食ーもつ鍋、黒ごま豆腐

●263日目●　59.8kg　★12000歩★

・朝食ーブロッコリー、ハンバーグ、唐揚げ、フムス

・昼食ーグラタンランチ

・夕食ー居酒屋ディナー(焼きそば、串焼き、鶏ももタタキ)

●264日目●　★10200歩★

・朝食ー玄米、ぬか漬け、フムス、唐揚げ、アスパラ

・昼食ー巻き寿司、砂肝焼き

・夕食ーバーミヤン(唐揚げ炒飯、キャベツサラダ)

●265日目●　60.2kg　★11000歩★

・朝食ー玄米、ぬか漬け、冷凍野菜、フムス

・昼食ーチキンカレー大盛、サラダ

・夕食ー牡蠣と帆立の和風パスタ、サラダ

●266日目●　59.8kg　★12500歩★

・朝食ー業務スーパーのキヌアのピラフ、生パプリカ

・昼食ー千切りキャベツ、フライドチキン、コロッケ、ハッシュドポテト、フムス

・夕食ー唐揚げ、千切りキャベツ、鶏肉とキュウリとワカメの和え物、焼鳥、フムス

●267日目●　59.1kg　★300歩★←外出せず

・朝食ーポークソテー、千切りキャベツ、フムス

・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットパスタ、クラッカー

・夕食ー玄米、生パプリカ、木綿豆腐、穂先メンマ、鯖缶、かつお節、クリームチーズ

●268日目●　60.1kg　★11500歩★

・朝食ー玄米、納豆、焼鮭、パプリカ、フムス

・昼食ーチキンのフリット、サラダ、スープ、パン

・夕食ー焼鳥、冷奴、穂先メンマ

●269日目●　60.3kg　★10700歩★

・朝食ーうどん、納豆、生卵

・昼食ー太麺焼きそば(大盛)

・夕食ー玄米、スープカレー、らっきょう、穂先メンマ、ヨーグルト

●270日目●　60.4kg　★11500歩★

・朝食ー汁なし担々麵

・昼食ー餃子12個、白米、スープ、揚げじゃがいも、唐揚げ

・夕食ー温野菜(胡麻ドレッシング)、ぶどうパン、フムス

●271日目●　60.5kg　★12000歩★

・朝食ークラッカー＆フムス、冷奴、納豆

・昼食ー馬トロ＆桜丼

・夕食ー寿司11貫＋6貫(2軒)

●272日目●　60.4kg　★12500歩★

・朝食ー玄米、牛丼の素、ブロッコリー、フムス

・昼食ーレバニラ炒めランチ

・夕食ーピザ、パスタ、グリル野菜、パンナコッタ

●273日目●　59.9kg　★10000歩★

・朝食ー青汁＋マコモ粉末、玄米卵粥＋穂先メンマ、煮豆

・昼食ー青汁＋マコモ粉末、焼き団子、生野菜ミックス

・夕食ー青汁＋マコモ粉末、うどん、ブロッコリー、ウインナー、フムス

●274日目●　59.9kg　★0歩★

・朝食ー青汁＋マコモ粉末、キャベツ豚肉インゲン炒め煮

・昼食ー青汁＋マコモ粉末、キャベツ豚肉インゲンゴーヤー炒め煮、ザワークラウト、クリームチーズ

・夕食ー青汁＋マコモ粉末、キャベツ豚肉インゲンゴーヤー揚げ茄子炒め煮、ザワークラウト、煮豆、らっきょう

●275日目●　60.3kg　★10000歩★

・朝食ーＤＨＣプロテインダイエットフレーク、じゃがいもとチーズのポタージュ

・昼食ー大戸屋のつくね鍋（ご飯小盛）

・夕食ーキング軒の汁なし担々麵大盛＋セロリ

●276日目●　60.3kg　★10500歩★

・朝食ーＤＨＣプロテインダイエットフレーク、ザワークラウト、フムス

・昼食ーとんかつ弁当

・夕食ー鶏もも焼き、キャベツともも肉炒め

●277日目●　60.5kg　★12000歩★

・朝食ーＤＨＣプロテインダイエットパスタ

・昼食ー油淋鶏定食

・夕食ーサンドイッチ、おにぎり、ザワークラウト、６ｐチーズ、牛乳

●278日目●　61.0kg　★15000歩★

・朝食ー玄米、赤魚煮つけ、おかず生姜

・昼食ーパッタイ、サラダ、マンゴーラッシー

・夕食ー肉と野菜とカレーライスのコース料理

●279日目●　60.5kg　★10000歩★

・朝食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク

・昼食ーハニーチュロ、おでん、牛肉野菜炒め

・夕食ー白米、海宝漬け、なます、レタス、バターライス

●280日目●　明けましておめでとうございます。59.5kg　★7000歩★

・朝食ー玄米、海宝漬け、なます、鯖塩焼き、レタス＆トマト

・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク

・夕食ー白米、海宝漬け、なます、昆布の煮物

●281日目●　59.4㎏　★1000歩★

・朝食ー冷凍野菜色々とコンビーフハッシュと玉子炒め、ザワークラウト、ひじき煮、トマト、煮豆

・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットパスタ

・夕食ー白米、肉骨茶(レトルト)、温野菜＋フムス

●282日目●　59.kg　★6500歩★

・朝食ー白米、餃子、タラコ煮つけ、トマト、煮豆、フムス

・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク

・夕食ー玄米、グリーンカレー、煮豆、伊達巻、ザワークラウト、クリームチーズ、柿

●283日目●　60.5kg　★9500歩★

・朝食ー汁なし担々麵

・昼食ー豚塩麹グリル、麦飯、スープ、サラダ

・夕食ー値下がりした寿司(助六＋バッテラ)、納豆、味噌汁、松前漬け

●283日目●　60.2kg　★11500歩★

・朝食ー玄米、納豆、ぬる奴、タケノコ煮

・昼食ーベローチェのスパゲティ、イチゴジャムサンド、アメリカン

・夕食ー焼きビーフン、温野菜、インスタントクラムチャウダー

●284日目●　61.9kg　★9000歩★

・朝食ーＤＨＣプロテインダイエットパスタ、ザワークラウト、チーズ

・昼食ーマトンカレー、ナン、サラダ

・夕食ーそうめん＋鯖缶、冷奴、納豆

●285日目●　60.7kg　★7000歩★

・朝食ー冷凍お好み焼き、玄米(ドリンク)

・昼食ーマトンカレー、ナン、サラダ

・夕食ー魚の粕漬定食(ご飯、味噌汁、白和え、青菜お浸し)、茶碗蒸し

●286日目●　59.9kg　★10500歩★

・朝食ーそうめん炙り合鴨乗せ、チーズ

・昼食ー551蓬莱の豚まん１個、焼売3個、餃子10個

・夕食ー玄米、牛ホルモン焼、ブロッコリー・インゲン、フムス、ヨーグルト＋蜂蜜

●287日目●　59.6kg　★10000歩★

・朝食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク

・昼食ー野菜ときのこたっぷりもつ鍋、ヨーグルト＋蜂蜜

・夕食ー同上

●288日目●　60.2kg　★6500歩★

・朝食ー残り鍋＋納豆

・昼食ー残り鍋＋うどん

・夕食ー残り鍋＋玄米

●289日目●　60.6kg　★3000歩★

・朝食ー玄米、納豆、ぬる奴、牛たんしぐれ

・昼食ー牛肉炒め弁当

・夕食ー食パン、生野菜、木須肉、卵サラダ、フムス、ヨーグルト＋ジャム

●290日目●　60.5kg　★11000歩★

・朝食ーにんじん、フムス、チーズ、ヨーグルト＋ジャム

・昼食ー大阪王将(皿うどん)

・夕食ー生野菜スティック、アジフライ、ハッシュドポテト、クリームチーズ、みかん

●291日目●　60.4kg　★12500歩★

・朝食ー白米、牛丼の素、生卵

・昼食ーカレーライス、サラダ

・夕食ー肉チゲ、ミルク善哉

●292日目●　59.4kg(夕食前)　★12500歩★

・朝食ー食パン、フムス、ハンバーグ、牛乳

・昼食ー焼きカジキマグロ定食

・夕食ーカルディの火鍋、デザートチーズ

●293日目●　59.6㎏　★10000歩★

・朝食ー残り鍋、うどん

・昼食ー残り鍋、合鴨スモーク

・夕食ーしつこくのこり鍋、玄米、合鴨、ザワークラウト、唐揚げ、ヨーグルト＋ジャム

●294日目●　59.0㎏　★ゼロ歩★

・朝食ー鍋の最後、納豆、唐揚げ、ヨーグルト＋ジャム

・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク

・夕食ーしめじ人参豆腐鍋

●295日目●　59.7kg  ★12300歩★

・朝食ー残り鍋＋玄米＋納豆

・昼食ー山羊ステーキ定食

・夕食ーハッシュドビーフドリア、キャベツ、シュークリーム

●296日目●　60.1kg　★13500歩★

・朝食ー551の豚まん、うどん＋納豆

・昼食ーカンガルーステーキ定食

・夕食ーガパオ弁当、ピザ、ヨーグルト＋ジャム

●297日目●　60.4kg　★8500歩★

・朝食ープーパッポンカレー、玄米、豚まん

・昼食ー居酒屋のカオマンガイ、唐揚げ

・夕食ー冷凍汁なし担々麵、ヨーグルト＋ジャム

●298日目●　59.9kg　★12300歩★

・朝食ーカレーうどん

・昼食ー喫茶店のサンドイッチセット

・夕食ーソース焼きそば

●299日目●　60.5kg　★12600歩★

・朝食ー十六穀米、味の素ザ・シウマイ

・昼食ーしらす乗せ油そば

・夕食ー味の素ザ・チャーハン、玄米、もつ煮

●300日目●　60.5kg　★13000歩★

・朝食ー玄米、納豆、鴨スモーク、牛フレーク、味噌汁

・昼食ー回転寿司

・夕食ー野菜サラダ(大量)、ガーリックチキン