マイクロダイエット２日目

本日は朝と夜マイクロ。

体調は少し良くなったかなと思うけどまだダルい。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(約400㏄)

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　オレンジ味(水350㏄)

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・クリーム系のやや大盛パスタ＋生野菜サラダ＋小さなスープ

・ホットコーヒー(ブラック)

＜間食＞

・ホットプーアル茶

・よりより3本(約300kcal)

・ハーブティー

＜夕食＞
・マイクロダイエット　シリアル　キャラメルナッツ味

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ランチついでのウォーキング　約9200歩

[排便]　◎　※青汁のおかげで大体毎日快腸です

[入浴]　半身浴45分

[摂取したサプリメント]

・内脂サポート(内臓脂肪対策)　※だいぶ前に購入したものがあと少量残っているため無くなるまで飲みます　

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　なし

[その他]

　ドリンクのオレンジ味は安いオレンジ味のソフトクリーム(甘さ控えめ)みたい。これも粉っぽさが気になる。昔もオレンジ味はあまり美味しいと思わなかった。改良求む。

　シリアルはドリンクと比べカロリーが高いので短期間で痩せたかったらドリンク一択なんだけど、ドリンクだけだと空腹感に負けそうになるので他のアイテムを組み合わせた方が成功しやすいと思い今回もシリアルやパスタを買ってみました。ちゃんと「食べた」っていう気分になるので昼か夜に食べるのがお薦め。

　花粉症デビュ―したのか寒暖差アレルギーか、数日前から鼻水がすごくて朝夕薬を飲んでます。具合が悪い原因の一番はこれかも知れません。