マイクロダイエットを使って本気で痩せます!

本当に痩せたいです。頑張ります。

マイクロダイエット111-120日目

※最近マイクロダイエットからDHCのプロテインダイエットにほぼ切り替わってますが、タイトルは変更せずこのまま行きます。

 

体重59.3→59.4→59.4→59.0→59.1→58.7→58.7→59.2→59.2→59.7

 

●111日目●

・朝食ーダイエット青汁、蒟蒻麺の味噌ラーメン

・昼食ーセブンのおろしそば+納豆、揚げ鶏、カレーパン

・夕食ーDHCプロテインダイエットパスタ、生ハム、ヨーグルト+マーマレード

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 昼間けっこうハードな仕事をしているせいで、昼にがっつり食べ過ぎてしまいます。

 

●112日目●

・朝食ーダイエット青汁、低糖質中華風リゾット、ヨーグルト+マーマレード

・昼食ーまぐろぶつとアジフライ定食、バニラモナカジャンボ、アイスティー

・夕食ーDHCプロテインダイエットパスタ、セブンのシメサバ、アイスティー

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 毎日暑すぎて辛い。。

 

●113日目●

・朝食ーダイエット青汁、DHCプロテインダイエットカップケーキ

・昼食ーチキン南蛮定食、かき氷(梅)、メロン風味シュークリーム

・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 職場に仕事にあぶれたスッチーが派遣で来てるんですが、びっくりするほど態度悪い。

 

●114日目●

・朝食ーダイエット青汁、DHCプロテインダイエットカップケーキ

・昼食ーたらこイクラ紋甲イカスパゲティ、サラダ、アイスコーヒー、チーズパン

・夕食ー玄米、納豆、生卵、冷奴、ヨーグルト+マーマレード

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 最近毎日蕁麻疹が出ます。薬のせいなのか、暑さのせいなのか、職場でのストレスのせいなのか。もしかしたら全部かも。痒くて不快。

 

●115日目●

・朝食ーダイエット青汁、プーパッポンカレー

・昼食ー玄米、納豆、生卵、卯の花、牛乳寒天、ポテチ

・夕食ーDHCプロテインダイエットドリンク

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

  明日は休みだー。ニトリで首かけ扇風機を買ったら顔は涼しいけどあんまり効果は感じられませんでした。

 

●116日目●

・朝食ーダイエット青汁、玄米、納豆、生卵、冷奴、白胡麻大豆ミート唐揚げ、菓子

・昼食ーDHCプロテインダイエットドリンク

・夕食ー唐揚げ炊き込みご飯、海藻サラダ+シメサバ

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 炊き込みご飯のレシピー米2合、市販の海南鶏飯のモト、冷凍庫にあった100円ローソンで買った冷凍唐揚。以上を炊飯器で炊くだけ。簡単で美味しく、手軽にカロリー補給ができて朝食にピッタリ☆炊く時に生姜入れて炊きあがりに白胡麻振っても美味しいと思います。

 

●117日目●

・朝食ーダイエット青汁、唐揚げ炊き込みご飯+生卵

・昼食ーなか卯かつ丼とすだちうどん、スムージー各種

・夕食ーDHCプロテインダイエットカップケーキ

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 オリンピックが始まったようですが、元から興味がないのでただうんざりです。

 

●118日目●

・朝食ーダイエット青汁、唐揚げ炊き込みご飯+生卵

・昼食ー鶏もも肉ネギまみれ定食(ご飯お替り)、チョコドーナツ

・夕食ーDHCプロテインダイエットシリアル

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 腰とお腹が何となく痛い…生理来たらどうしよう…(しばらく来てない)

 

●119日目●

・朝食ーソイミートカレーライス

・昼食ースシローで26貫

・夕食ーDHCプロテインダイエットカップケーキ

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 台風が来てます。仕事に差し支えないことを祈ります。

 

●120日目●

 ・朝食ーダイエット青汁、カルディのカップ塩レモンやきそば、鯨の大和煮缶

・昼食ー馬肉丼、唐揚げ、パン2個

・夕食ーマイクロダイエットドリンクプレミアム

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 出勤したら職場が水浸しでした。

 

マイクロダイエット101-110日目

《お薬》コレステロール値を下げるやつと中性(脂肪を下げるやつを朝晩服用開始

・体重 60.3kg→60.1→60.0→60.2→59.7→60.6→59.3→59.9→59.8→59.3

 

●101日目●

・朝食ーミルクコーヒー、ライ麦トースト1枚、白身魚フライ、納豆、ぬか漬け、枝豆、アイスティー

・昼食ーDHCプロテインダイエットぷるぷるムース、アイスティー

・夕食ーしょうゆ団子、納豆+もずく酢、冷奴、枝豆、白身魚フライ、ぬか漬け、アイスティー

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 ローソンストア100の冷凍白身魚フライすごく脂っこくてびっくり!Σ( ̄ロ ̄lll)

 

●102日目●

・朝食ーDHCプロテインダイエットぷるぷるムース、アイスティー

・昼食ー寿司ランチ1.5人前

・夕食ーバジルチーズパン、カニ入りキッシュ、ピクルス、ぬか漬け、じゃがいもの冷製スープ、アイスティー

・大人のカロリミット×2回

 ☆ひとこと☆

 久しぶりにウォーキング15000歩、12000過ぎた頃から足が痛くなってしまいました…

 

●103日目●

・朝食ー豚肉インゲンアスパラコーン炒め、納豆+もずく酢、冷奴、ピクルス、アイスティー

・昼食ーMDドリンク、ミルクコーヒー

・夕食ー白米、納豆、冷奴、〆サバ、ぬか漬け、きのこと玉ねぎ入りオムレツ、ヨーグルト+マーマレード、チーズ、アイスティー

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 暑かったー。昼間エアコンなしで大汗かきましたが、暑くてかく汗は痩せないらしいです。 

 

●104日目●

・朝食ーダイエット青汁、ライ麦パン、ブロッコリー+ベーコン+クリームチーズ、冷奴、ヨーグルト+マーマレード、紅茶

・昼食ー白米、3種きのこベーコンちくわ炒め、納豆+もずく酢、ヨーグルト+蜂蜜レモン、アイスティー

・夕食ーDHCプロテインダイエットドリンク、アイスティー

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 美容院行ってきました。ちょっとサッパリ。

 

●105日目●

・朝食ーダイエット青汁、DHCのプロテインダイエットパスタ、ミルクコーヒー、アイスティー

・昼食ーもつ鍋御膳(みそ味もつ鍋、馬刺し、酢もつ、明太子、麺)

・夕食ー玄米、生ハム、納豆+もずく酢

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 昼のもつ鍋がボリューミーで夕飯が質素になりました。

 

●106日目●

・朝食ーダイエット青汁、マイクロダイエットドリンクタイプ

・昼食ー二郎系油そば、アイスティー(加糖)

・夕食ーDHCプロテインダイエットパスタ、アイスティー

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 今まで無職で本日よりお仕事開始したんですが、シフトの関係で食事が非常に不規則です(心配)

 

●107日目●

・朝食ーダイエット青汁、マイクロダイエットドリンクタイプ

・昼食ーつけめん、アイスミルクティー(加糖)

・夕食ーDHCプロテインダイエットパスタ、アイスティー

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 けっこう暑いところで働いているので毎日汗だく。痩せるかなぁ~。 

 

●108日目●

・朝食ーダイエット青汁、DHCプロテインダイエットフレーク

・昼食ーチキン南蛮定食、パン2個、アイスミルクティー

・夕食ーDHCプロテインダイエットドリンク(新味)、アイスティー

・大人のカロリミット×1回

☆ひとこと☆

 IOCのバッハ会長見た(それが?)

 あと、今日から始めたプロテインダイエットドリンクは国産フルーツがどーたら言ってて美味しそうと思ったのに全然美味しくなくて絶望してます。全部飲みきれるかな…

 

●109目●

・朝食ーダイエット青汁、DHCプロテインダイエットフレーク

・昼食ー玄米、納豆×2、冷奴、ちくわ+インゲン、味噌汁、チーカマ、紅茶

・夕食ー海藻サラダ+鯖缶、冷奴、アイスティー
・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 外食が続いたので久しぶりに家で昼食とったら食べ過ぎました。

 

●110日目●

・朝食ー玄米、納豆、レトルトおでん、ミルクコーヒー、アイスティー

・昼食ーそうめん+柚子胡椒つゆ、アイスカフェオレ

・夕食ーDHCプロテインダイエットドリンク、アイスティー

・大人のカロリミット×2回

☆ひとこと☆

 休みなので買い物に行こうとしたんですけど朝からお腹壊してしまい在宅で療養…無念。

 

 

マイクロダイエット100日目

本日は1マイクロ・0DHCプロテインダイエット


<朝食>

・白米

・ソイミートからあげ風

・納豆+もずく酢+白菜キムチ

・冷奴

プーアル茶

・アイスティー

 

<間食>

 なし

 

<昼食>

マイクロダイエット ドリンクタイプ コーヒー味

プーアル茶

 

<間食>

 なし

 

<夕食>

ライ麦トースト(+納豆・蜂蜜レモン)

・生野菜+生ハム+クリームチーズサラダ

・ぬか漬け

・アイスティー

 

[睡眠] 充分(6時間程度)

 

[運動] 室内縄跳び

 

[排泄] ◎ 

 

[入浴] 半身浴60分

 

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 )

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×2回

 

[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測

 59.7kg / 33%

 

[ひとこと]

 先月受けた健康診断の結果が悪くかかりつけ医に行ってきました。以前にも飲んでいたコレステロール値と中性脂肪を下げる薬を出されました。あと肺に影があるということでCTも撮られて踏んだり蹴ったり(特に金銭面で)。3月から食事には特に気を付けてきたんだけどまったくダメということです。あーあ。

 とりあえず100日になったので毎日の報告は止めて、今後は10日に一回くらいの更新にして経過をお知らせしていこうと思います。今までご覧いただきありがとうございました。

マイクロダイエット99日目

本日は1マイクロ・1DHCプロテインダイエット


<朝食>

・じゃがいもの冷製スープ

・DHCプロテインダイエット ぷるぷるムース ストロベリー味

・アイスティー

 

<間食>

 なし

 

<昼食>

・つけ麺

・寿司4貫

 

<間食>

・ヨーグルト+蜂蜜レモン

・アイスティー

 

<夕食>

マイクロダイエット ドリンクタイプ グリーンキウイ味

・アイスティー

 

[睡眠] 充分(6時間程度)

 

[運動] ウォーキング 約7500歩 / 室内縄跳び

 

[排泄] 〇 

 

[入浴] 半身浴60分

 

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 )

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×1回

 

[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測

 59.9kg / 33%

 

[ひとこと]

 マイクロダイエットから期間限定のキウイ味ドリンクが1袋お試しで送られてきたので飲みましたが…あんまり美味しくなかった。残念。

マイクロダイエット98日目

本日は1マイクロ・0DHCプロテインダイエット


<朝食>

・じゃがいもの冷製スープ

デニーズの洋風モーニング(目玉焼き、生野菜、パンケーキ、ドリンクバー)

・レモンのミルクプリン

 

<間食>

 なし

 

<昼食>

マイクロダイエット ドリンクタイプ ミルクティー

・アイスティー

 

<間食>

 なし

 

<夕食>

・納豆キムチネギうどん

・水餃子

・ぬか漬け

・アイスティー

 

[睡眠] 足りない(4時間程度)

 

[運動] 室内縄跳び

 

[排泄] ◎ 

 

[入浴] 半身浴35分

 

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 )

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×2回

 

[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測

 60.0kg / 33%

 

[ひとこと]

 近所のファミレスが閉店するそうなので記念に朝食食べてきました。

 朝3時台から隣の部屋がうるさくて睡眠不足です。

マイクロダイエット97日目

本日は0マイクロ・2DHCプロテインダイエット


<朝食>

・DHCプロテインダイエット ぷるぷるムース グレープフルーツレモン味

・ミルクコーヒー

プーアル茶

 

<間食>

不二家のペコパフ(あまおう苺ミルキークリーム)

プーアル茶

 

<昼食>

・DHCプロテインダイエット パスタタイプ 野菜カレー

プーアル茶

 

<間食>

 なし

 

<夕食>

・白米

大豆ミートチキンナゲット風

・納豆+もずく酢

・ぬか漬け

・ヨーグルト+蜂蜜レモン

・アイスティー

 

[睡眠] 充分(6時間程度)

 

[運動] 室内縄跳び

 

[排泄] ◎ 

 

[入浴] 半身浴60分

 

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 )

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×1回

 

[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測

 59.6kg / 33%

 

[ひとこと]

 最近めまぐるしくいろんなことが起こって嬉しいこともつまんないこともムカつくことも入れ代わり立ち代わり訪れていて情緒不安定。

マイクロダイエット96日目

本日は0マイクロ・0DHCプロテインダイエット


<朝食>

・玄米

・大豆ハンバーグ

・納豆+もずく酢

・ぬか漬け

・ホットコーヒー

プーアル茶

 

<間食>

 なし

 

<昼食>

ライ麦パン

・納豆

・アイスティー

 

<間食>

 なし

 

<夕食>

・白米

スープカレー(レトルト)

・桃缶入りヨーグルト

・アイスティー

 

[睡眠] 充分(6時間程度)

 

[運動] ウォーキング 約2000歩 / 室内縄跳び

 

[排泄] ◎ 

 

[入浴] シャワーのみ

 

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 )

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×3回

 

[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測

 60.3kg / 33%

 

[ひとこと]

 ちょっと疲れたので今日はダイエットお休みにしました。

マイクロダイエット95日目

本日は1マイクロ・0DHCプロテインダイエット


<朝食>

・まるかんのダイエット青汁

マイクロダイエット ドリンクタイプ ココア味

・ぬか漬け

・ホットコーヒー

・紅茶

 

<間食>

 なし

 

<昼食>

・白米

・シメサバ

・納豆+もずく酢

・ぬか漬け、チーズ

・アイスティー

・ヨーグルト+桃シロップ

 

<間食>

 なし

 

<夕食>

・カルディのレモン冷麺+キムチ+サラダチキン

・ぬか漬け、チーズ

・アイスティー

 

[睡眠] 充分(6時間程度)

 

[運動] 室内縄跳び

 

[排泄] ◎ 

 

[入浴] 半身浴60分

 

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 )

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×2回

 

[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測

 60.6kg / 33%

 

[ひとこと]

 カルディのレモン冷麺美味しかった。昨日の塩やきそばも美味しかった(特に麺が)。

マイクロダイエット94日目

本日は1マイクロ・0DHCプロテインダイエット


<朝食>

・まるかんのダイエット青汁

マイクロダイエット ドリンクタイプ ふらのメロン味

・ホットコーヒー

・アイスティー

 

<間食>

 なし

 

<昼食>

・玄米

大豆ミートのフライドチキンもどき

・納豆×2パック

・冷奴

・ぬか漬け+生野菜

・アイスティー

 

<間食>

じゃがりこ

・アイスティー

 

<夕食>

・まるかんのダイエット青汁

・カルディの瀬戸内レモン塩焼きそば

 ・生きゅうり

・アイスティー

 

[睡眠] 充分(6時間程度)

 

[運動] 室内縄跳び

 

[排泄] ◎ 

 

[入浴] シャワーのみ

 

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 )

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×2回

 

[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測

 計測なし

 

[ひとこと]

 何だか挫けてスナック菓子とカップ焼きそば食べちゃいました。。

マイクロダイエット93日目

本日は0マイクロ・2DHCプロテインダイエット


<朝食>

・まるかんのダイエット青汁

・DHCプロテインダイエット ぷるぷるムース オレンジ味

・ミルクコーヒー

・紅茶

 

<間食>

 なし

 

<昼食>

・握り寿司ランチ(寿司9貫、味噌汁、茶碗蒸し、漬物)

・焼き団子7本(海苔付き)

 

<間食>

・アイスティー

 

<夕食>

・まるかんのダイエット青汁

・DHCプロテインダイエット パスタ カルボナーラ

・ぬか漬け

・アイスティー

 

[睡眠] 充分(6時間弱)

 

[運動] ウォーキング 約4000歩 / 室内縄跳び

 

[排泄] ◎ 

 

[入浴] 半身浴55分

 

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 )

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×1回

 

[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測

 60.5kg / 33%

 

[ひとこと]

 ランチに寿司食べて、すぐ近くのお団子やさんで焼き立てをその場で2本食べて6本持ち帰りにしたんですよ。家に帰って開けたら6本じゃなく8本入ってて(間違いじゃなくてサービス)、焼き立てでまだ温かいし、とても美味しそうですぐまた5本食べちゃったんですよ。美味しかったですよ。。

 夜は今日から導入したプロテインダイエットのパスタにしてみました。ボリュームがマイクロダイエットと比べて乏しいです。お値段半分以下なので仕方ないかな。味も何か物足りなかった。