本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ベリーミックス味＋冷凍いちご ・アイスティー ＜間食＞ ・ビーフタコス ・リンゴジュース ＜昼食＞ ・豚レアカツ定食 ＜間食＞ ・ざくろ酢ソーダ、アイスティ…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ふらのメロン味 ・ミルクティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ チョコレート味 ・アイスティー ＜間食＞ ・リンゴンベリーティ…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ オレンジ味 ・アイスティー ＜間食＞ ・最強のバターコーヒー ＜昼食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ グリーンティー味 ＜間食＞ ・なし ＜夕食＞ ・…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ふらのメロン味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・タイスキ食べ放題 ・アイスティー ＜間食＞ ・アイスティー ・いちごミルク ＜夕食＞ ・昨日の不味…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ふらのメロン味 ・紅茶 ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・海南鶏飯(市販の素を使って作った・失敗して激マズ) ・ブリカマ照焼き ・浅漬け ・アイスティー ・セブンの…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・豚キムチうどん ・生にんじん、ホワイトアスパラガス ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ふらのメロン味(初) ・アイスティー ＜間食＞ ・なし ＜夕食＞…

本日も２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ココア味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・サバ文化干定食(鯖半身、雑穀米、味噌汁、温玉、お新香) ＜間食＞ ・アイスティー ＜夕食＞・まるかんのダ…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ミルクティー味 ・アイスレモンティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・玄米 ・ホワイトアスパラガス＋マヨ(ノンコレステロール) ・IKEA…

本日も２マイクロ。 ＜朝食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ チョコレート味 ・アイスティー、コーヒー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ ヨーグルト味 ・アイスティー ＜間食＞ ・なし ＜夕食＞ ・まるかんのダイエット…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁(ひさびさ) ・マイクロダイエット リゾットタイプ チーズ味 ・こんにゃく入り杏仁プリン ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・ゴーヤーチャンプルー定食(ゴーヤーチャンプルー、ライス、スープ…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・マイクロダイエット パスタタイプ カルボナーラ味 ・コーヒー、アイスティー ＜間食＞ ・黒豆茶 ・こんにゃく入り杏仁プリン ＜昼食＞ ・マイクロダイエット リゾットタイプ カレー味 ・アイスティー、いちごオレ(加糖) ＜間…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ キャラメルナッツ味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・牛焼き肉プレート ・チチャモラーダ(南米のトウモロコシジュース) ＜間食＞ ・フルーツサンド ・バナナジュース ・クリーム…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・業務スーパーの冷凍オムライス ・にんじんぬか漬け、岩下の新生姜 ・コーヒー、ルイボスティー ＜間食＞ ・豆腐ドーナツ ・アイスティー ＜昼食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ ヨーグルト味 ・ルイボスティー ＜間食…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・ゴーヤー＋もやし＋コンビーフ＋卵炒め ・きゅうりのぬか漬け ・ヨーグルト(加糖) ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ チョコレート味 ・アイスティー ＜間食＞ ・なし ＜夕食＞・玄…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・バーミヤンのビャンビャン麵と合菜戴帽 ＜間食＞ ・アイスミルクティー ＜昼食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ストロベリー味 ＜間食＞ ・なし ＜夕食＞・ローストチキン＋生野菜＋ゆで卵半分 ・帆立の浜焼き１個 ・…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・麻婆豆腐＋茄子(大豆ミート使用) ・白米(昨日の弁当の残り) ・岩下の新生姜 ・アイスティー ＜間食＞ ・アイスミルクティー(加糖) ＜昼食＞ なし ＜間食＞ ・なし ＜夕食＞・マイクロダイエット シリアルタイプ キャラメルナ…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・玄米＋生卵＋白ゴマ ・人参のぬか漬け ・冷奴 ・レモン味のデザートチーズ(６Ｐ入り１個) ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ ヨーグルト味 ・アイスティー ＜間食＞ ・なし ＜夕食…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ コーヒー味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・牛たん＆黒豚しゃぶしゃぶ食べ放題＋デザート(ソフトクリーム) ＜間食＞ ・アイスオレンジティー ＜夕食＞・マイクロダイエット ドリ…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・玄米 ・豚キムチ(ロース100ｇ) ・ぬか漬け＆岩下の新生姜 ・ヨーグルト＋グアバジンジャージャム ・黒豆茶 ＜間食＞ ・アイスティー＆ホットハーブティー ＜昼食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ キャラメルナッツ味 …

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・インゲン・ブロッコリー・卵・キムチをレンチンしたもの ・ぬか漬け＋チーズ ・パン２個 ・ヨーグルト＋ベリージャム ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・夢庵のランチ(つくねハンバーグ、コロッケ、青菜のお浸し、漬物…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・玄米 ・昨日の煮物(鶏豚根菜) ・千切りキャベツ ・きゅうりのぬか漬け、チーズ ・しじみ味噌汁 ・コーヒー ＜間食＞ ・アイスティー ＜昼食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ミルクティー味 ＜間食＞ ・アイスレモンテ…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット シリアルタイプ ヨーグルト味 ・アイスレモンティー ＜間食＞ ・アイスレモンティー ＜昼食＞ ・マイクロダイエット リゾットタイプ カレー味 ・アイスレモンティー ＜間食＞ …

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ココア味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ キャラメルナッツ味 ・アイスティー ＜間食＞ ・アイスティー ＜夕食…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁(水400㏄) ・パン２個 ・枝豆入りスクランブルエッグ ・アボカド ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ 抹茶味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜夕食＞・玄米…

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・パン２個＋ベリージャム ・ブロッコリー ・ベーコン＋インゲン＋玉ねぎ＋アボカド(レンチン) ・枝豆 ・紅茶 ＜間食＞ ・コーヒー ＜昼食＞ ・玄米＋白ゴマ ・ブロッコリー＋サラダチキン(炭火焼き柚子胡椒味) ・紅茶 ＜間食＞…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁(水400㏄) ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ミルクティー味 ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・洋食店のハンバーグステーキ(ライス、サラダ、スープ付) ＜間食＞ ・あんぱん ・コーヒー、アイスティー …

本日は１マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁(水400㏄) ・玄米＋白ゴマ ・冷凍野菜と蒸し大豆と卵をレンチンしたもの ・沢庵 ・韓国のり ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・玄米＋白ゴマ ・焼魚 ・沢庵、タケノコ土佐煮 ・しじみ味噌汁 …

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁(水400㏄) ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ココア味 ・アイスティー ＜間食＞ ・ホット紅茶 ＜昼食＞ ・オムライス(大)＋サラダ ＜間食＞ ・豆かん＋きゅうひ ＜夕食＞・マイクロダイエット シ…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁(水400㏄) ・マイクロダイエット ドリンクタイプ オレンジ味 ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・ひつじのレアステーキ ・チュニジアぎょうざとシシカバブのセット(ライス＋ナン付き) ・焼きバナナ(ココナッツ…

本日は２マイクロ。 ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁(水400㏄) ・マイクロダイエット シリアルタイプ ヨーグルト味 ・アイスティー＆コーヒー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット シリアルタイプ チョコレート味 ・アイスティー＆コーヒー ＜…