ご無沙汰しております。 3月に健康診断でボロクソ言われて奮起し、 食生活を大幅に見直した結果、ちょっとだけ体重が減ったのでご報告。 (って、ここ継続して見てくれてる人いるんかいな？) 自宅で食べる際の主食を「納豆・もずく・キムチ」に変更、 時々カ…

結局全然痩せてません、というかむしろ増えました。 運動的なものはウォーキングだけだけど、食べる量も最近減らしているんだけどなぁ。。 とりあえず300日という区切りで公開します。 ●223日目● 59.6kg ★5400歩★ ・朝食ー白米、卵とアスパラの海老味噌炒め…

まだ全然痩せてませんがピクミンブルームを始めたので時々経過報告を兼ねて公開します。 218日目からその日歩いた歩数を載せてます。以前ポケモンgoを始めた頃にはけっこう引き締まったので期待してますがどうでしょうか。 (ポケモンgoは端末の不具合でレベ…

体重 59.5→60.3→59.8→58.6→59.0→59.5→59.5→60.3→60.5→60.6 ●191日目● ・朝食ー玄米＋生卵、冷奴、ぬか漬け、煮豆 ・昼食ーパン３個 ・夕食ー野菜天ぷらの卵とじ丼、ぬか漬け、冷やしトマト、梨 ・大人のカロリミット×2回 ☆ひとこと☆ お惣菜屋で天ぷらが安く…

体重 59.3→59.9→59.2→59.3→59.1→60.6→59.8→58.6→60.0→60.0 ●181日目● ・朝食ー玄米、焼鮭、ぬか漬け(豆腐)、納豆、煮豆 ・昼食ー炊き込みご飯、鮭のちゃんちゃん焼き、煮豆 ・夕食ー玄米、ぬか漬け、チーズ ・大人のカロリミット×3回 ☆ひとこと☆ 調子に乗っ…

体重 59.5→58.5→59.4→58.7→59.4→59.3→59.3→59.2→59.3→59.3 ●171日目● ・朝食ーＤＨＣプロテインダイエットスムージー ・昼食ー玄米、味噌汁、しめ鯖、ぬか漬け、きのこマリネ ・夕食ー厚揚げ、大根おろし＋納豆、さつま揚げ、ぬか漬け ・大人のカロリミット×…

体重 58.8→59.1→58.7→59.8→59.1→59.8→59.4→59.1→58.5→59.0 ●161日目● ・朝食ーセブンの牛丼＋生卵、バナナミルク ・昼食ー紋甲イカとタラコのパスタ(大盛)、生野菜サラダ(大盛) ・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットスムージー ・大人のカロリミット×2回 ☆ひ…

150日経過しましたが・・・これ、いつまで続けよう・・・ 体重 58.1→58.4→59.5→59.6→59.2→59.1→60.3→59.7→58.8 ●151日目● ・朝食ーライ麦パン、卵と明太子とブロッコリーとクリームチーズ、冷たいジャガイモスープ ・昼食―ＤＨＣプロテインダイエットドリン…

※ついつい書くのを忘れてしまいますが、まるかんのダイエット青汁はほぼ毎朝飲んでます(仕事休みの日だけ飲まないことあり) 体重 58.9→59.3→58.6→58.8→58.9→59.0→59.2→58.9→59.4 ●141日目● ・朝食ーたらこスパゲッティ ・昼食ー鶏肉野菜煮込み定食(中華) ・…

体重58.8→59.2→59.8→59.2→58.1→58.2→58.5→59.4→59.1 ●131日目● ・朝食ーダイエット青汁、玄米、もつ味噌味＋玉ねぎ焼き ・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットシリアル ・夕食ー栃尾揚げ＋クリームチーズ＋アスパラ、冷奴、海藻＋穀類サラダ ・大人のカロリミ…

体重59.4→59.4→59.4→59.5→58.8→59.1→58.1→58.9→59.4→58.8 ●121日目● ・朝食ーダイエット青汁、白米、焼魚、味噌汁、海苔、くずきり ・昼食ー天丼(白えび、ブリ、ホタルイカ) ・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク ・大人のカロリミット×1回 ☆ひとこと…

※最近マイクロダイエットからＤＨＣのプロテインダイエットにほぼ切り替わってますが、タイトルは変更せずこのまま行きます。 体重59.3→59.4→59.4→59.0→59.1→58.7→58.7→59.2→59.2→59.7 ●111日目● ・朝食ーダイエット青汁、蒟蒻麺の味噌ラーメン ・昼食ーセブ…

《お薬》コレステロール値を下げるやつと中性(脂肪を下げるやつを朝晩服用開始 ・体重 60.3kg→60.1→60.0→60.2→59.7→60.6→59.3→59.9→59.8→59.3 ●101日目● ・朝食ーミルクコーヒー、ライ麦トースト１枚、白身魚フライ、納豆、ぬか漬け、枝豆、アイスティー ・…

本日は１マイクロ・０DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・白米 ・ソイミートからあげ風 ・納豆＋もずく酢＋白菜キムチ ・冷奴 ・プーアル茶 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ コーヒー味 ・プーアル茶 ＜間食＞ …

本日は１マイクロ・１DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・じゃがいもの冷製スープ ・ＤＨＣプロテインダイエット ぷるぷるムース ストロベリー味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・つけ麺 ・寿司４貫 ＜間食＞ ・ヨーグルト＋蜂蜜レモン ・アイステ…

本日は１マイクロ・０DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・じゃがいもの冷製スープ ・デニーズの洋風モーニング(目玉焼き、生野菜、パンケーキ、ドリンクバー) ・レモンのミルクプリン ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ミルクテ…

本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・ＤＨＣプロテインダイエット ぷるぷるムース グレープフルーツレモン味 ・ミルクコーヒー ・プーアル茶 ＜間食＞ ・不二家のペコパフ(あまおう苺ミルキークリーム) ・プーアル茶 ＜昼食＞ ・ＤＨＣ…

本日は０マイクロ・０DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・玄米 ・大豆ハンバーグ ・納豆＋もずく酢 ・ぬか漬け ・ホットコーヒー ・プーアル茶 ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・ライ麦パン ・納豆 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜夕食＞ ・白米 ・スープカレー(…

本日は１マイクロ・０DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ココア味 ・ぬか漬け ・ホットコーヒー ・紅茶 ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・白米 ・シメサバ ・納豆＋もずく酢 ・ぬか漬け、チーズ ・…

本日は１マイクロ・０DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ふらのメロン味 ・ホットコーヒー ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・玄米 ・大豆ミートのフライドチキンもどき ・納豆×２パ…

本日は0マイクロ・２DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・ＤＨＣプロテインダイエット ぷるぷるムース オレンジ味 ・ミルクコーヒー ・紅茶 ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・握り寿司ランチ(寿司9貫、味噌汁、茶碗蒸し、漬物) ・焼き団…

本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・ＤＨＣプロテインダイエット ぷるぷるムース ストロベリー味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・玄米 ・餃子(焼くだけのやつ) ・ぬか漬け ・納豆２パック ・アイ…

本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・ＤＨＣプロテインダイエット ぷるぷるムース マンゴー味 ・ミルクコーヒー ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・玄米 ・冷奴 ・納豆＋もずく酢 ・ぬか漬け ・しじ…

本日は１マイクロ・１DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ストロベリー味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・パッタイ ・ぬか漬け ・納豆＋もずく酢 ・アイスティー ・ポテチ ＜間食…

本日は１マイクロ・１DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・マイクロダイエット ドリンクタイプ ミルクティー味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・ＤＨＣプロテインダイエット ドリンクタイプ…

本日は０マイクロ・１DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・白米 ・豚肉とブロッコリー、アスパラ炒め ・納豆 ・ぬか漬け ・トマト ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・ＤＨＣのプロテインダイエット ぷるぷるムース マスカ…

本日は０マイクロ・１DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・白米 ・切り干し納豆 ・ぬか漬けとメロンの漬物 ・トマト ・アイスティー ・ヨーグルト＋ブルーベリー＋蜂蜜レモン ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・ＤＨＣのプロテインダイエ…

本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・ＤＨＣプロテインダイエット ぷるぷるムース グレープフルーツレモン味 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・焼き鳥丼(焼き鳥５本、ご飯、鶏スープ、漬物) ＜間食…

本日は０マイクロ・２ＤＨＣプロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・プロテインダイエット ぷるぷるムース マスカット味 ・ホットコーヒー ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・プロテインダイエット ぷるぷるムース ストロベリー…

本日は１マイクロ・0プロテインダイエット ＜朝食＞ ・まるかんのダイエット青汁 ・玄米 ・鯖塩焼き ・冷奴(ガーリックピクルス乗せ) ・ピクルス ・メロンの漬物 ・しじみ味噌汁 ・アイスティー ＜間食＞ なし ＜昼食＞ ・マイクロダイエット ドリンクタイプ…