マイクロダイエット１１日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(約400㏄)

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ミルクティー味

＜間食＞

・黒豆茶

＜昼食＞

・生野菜サラダ＋前菜10盛合せ＋全粒粉パン＋苺タルト＋コーヒー(inイタリアンレストラン)

＜間食＞

・コーヒー

・パン２個

＜夕食＞
・ミネストローネ

・納豆

・ヨーグルト＋ジャム

・黒豆茶

・リンゴジュース(賞味期限)

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ ウォーキング　約17500歩

[排便]　◎　※青汁のおかげで大体毎日快腸

[入浴]　半身浴60分

[摂取したサプリメント]

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.3kg / 33%

[その他]

　ミルクティー味はまあまあ。これでドリンクタイプは全部一通り飲んだ。やっぱりお茶系(コーヒー・ココア含む)が間違いない。 

　やや体調不良(風邪？)。でもウォーキング頑張った。