マイクロダイエット５日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(約400㏄)

・玄米＋ポークカレー＋生卵

・納豆＋もずく酢＋生姜

・ヨーグルト＋冷凍マンゴー

・ホット紅茶(ストレート) 

＜間食＞

・ハーブティー

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ベリーミックス味(水350㏄)

＜間食＞

・はっさく１個

・紅茶

＜夕食＞
・玄米＋鶏つくね＋白ゴマ

・海藻サラダ＋プレーン鯖

・チーズ、小魚アーモンド

・プーアル茶

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ なし

[排便]　〇　※青汁のおかげで大体毎日快腸

[入浴]　半身浴60分

[摂取したサプリメント]

・内脂サポート(内臓脂肪対策)　※だいぶ前に購入したものがあと少量残っているため無くなるまで飲みます　

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.9kg / 34%

[その他]

　マイクロ開始前から備蓄されたいた食糧がけっこうあり、消費期限の近いものから消費する必要があって時々カロリー過多になります。２週間も経ったらだいぶ無くなるはず。
　ベリーミックス味はオレンジよりはマシだけど、やっぱり粉っぽい。昔はもうちょっと美味しかった気がするのに(美味しいと思っていたので余計に買ってしまった)