マイクロダイエット８２日目

本日は１マイクロ・０プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　ヨーグルト味

・ホットコーヒー

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　キャラメルナッツ味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・きのこご飯

・豚肉アスパラ炒め

・キムチ納豆

・ピクルス

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約5400歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.7kg / 33%

[ひとこと]

　最近お通じがイマイチだったんですが今日はちょっとマシでした。昨日納豆を２パック食べたのが良かったのかしら…(消費期限間近のものを買ったので慌てて食べた)