マイクロダイエット５２日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　キャラメルナッツ味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・牛焼き肉プレート

・チチャモラーダ(南米のトウモロコシジュース)

＜間食＞

・フルーツサンド

・バナナジュース

・クリームパン、カレーパン、シンプルなパン＋グアバジンジャージャム

・アイスティー

＜夕食＞
・玄米＋白ゴマ＋小梅

・玉こんにゃく

・ぬか漬け＋岩下の新生姜

・もずく

・蒟蒻畑

・アイスティー

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ ウォーキング　約10000歩

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・カロリミット×１回(終了)

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.4kg / 34%

[ひとこと]

　また34％台に戻ってしまった…食べ過ぎ反省。

　縄跳びは少しずつ長い時間やっていられるようになってきましたが、それでもまだ２分くらいです。せめて１回５分は跳べるようになりたい。

　もらったカロリミットを今日で全部飲み切ってしまいました。続けるかどうするか悩みます。