マイクロダイエット５１日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・業務スーパーの冷凍オムライス

・にんじんぬか漬け、岩下の新生姜

・コーヒー、ルイボスティー

＜間食＞

・豆腐ドーナツ

・アイスティー

＜昼食＞

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　ヨーグルト味

・ルイボスティー

＜間食＞

・ナッツ類、茎ワカメ

＜夕食＞
・玄米

・もつ煮

・玉こんにゃく

・まぐろ竜田揚げ、インゲン

・しじみ味噌汁

・ヨーグルト＋グアバジンジャージャム

・チーズ

・ルイボスティー

[睡眠]　そこそこ(５時間程度)

[運動　苦し紛れの 室内縄跳び５分

[排泄]　〇

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策) 

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.2kg / 33%

[ひとこと]

　雨模様で外出できない代わりに縄跳びを始めたわけですが…ほんとキツイです。でも最初はすぐに引っかかっていたのがだいぶ続けて跳べるようになってきました。