マイクロダイエット８４日目

本日は１マイクロ・0プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・玄米

・鯖塩焼き

・冷奴(ガーリックピクルス乗せ)

・ピクルス

・メロンの漬物

・しじみ味噌汁

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　コーヒー味

・アイスティー

＜間食＞

・生パプリカ(ぬか漬けを作るついでにつまんだ)

・アイスティー

＜夕食＞

・海藻サラダ＋蒸し大豆＋サラダチキン＋白胡麻

・ブロッコリー＋ローストポーク

・もずく酢

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約4500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴65分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.6kg / 33%

[ひとこと]

　新しいぬか漬けの素を買ったので張り切って作ってます。パプリカ漬けてみました(初めて)