マイクロダイエット３６日目

本日は２マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(水400㏄)

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ココア味

・アイスティー

＜間食＞

・ホット紅茶

＜昼食＞

・オムライス(大)＋サラダ

＜間食＞

・豆かん＋きゅうひ

＜夕食＞
・マイクロダイエット　シリアルタイプ　チョコレート味

・アイスティー

・冷凍みかん

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ ウォーキング　約17000歩

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・すっぽん小町(白髪対策)

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・カロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.6kg / 34%

[その他]

　氷を少し入れてシェイクしたココア味が美味しい季節になってきました。

　ランチはかなり大きなオムライス(卵5個使用)を食べてしまい、更に甘味処で豆かん(これも多かった)を食べてお腹はち切れそうになりました。

　以前ならこのくらい何でもなかったのでマイクロダイエットを始めて胃が小さくなったのを実感してます。

　ドンマイ。