マイクロダイエット３３日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁(水400㏄)

・玄米

・味噌汁(玉ねぎ、揚げ茄子、インゲン)

・海藻サラダ＋白ゴマ

・ひじき煮

・大根べったら漬け

・ヨーグルト＋蜂蜜(最後の一瓶開封してしまった)

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・玄米＋牛ほぐし肉カレー(どちらもレトルト)　※賞味期限間近

・大根べったら漬け

・アイスティー

・梅味加糖飲料

＜間食＞

・なし

＜夕食＞
・マイクロダイエット　パスタタイプ　カルボナーラ味

・炭酸水

・ヨーグルト＋ベリージャム

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ なし

[排泄]　×　

[入浴]　半身浴65分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・カロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　61.6kg / 34%

[その他]

　朝、パンを食べようと思って準備を始めたらパンよりご飯向けのおかずばかりになってしまったので急きょ玄米(冷凍)に変更。久しぶりの玄米、超美味しかった。

　昼は別のレトルト玄米を食べたがこちらもモチモチしてて美味しい。玄米大好き。カレーもめちゃ美味しかった。