マイクロダイエット５０日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・ゴーヤー＋もやし＋コンビーフ＋卵炒め

・きゅうりのぬか漬け

・ヨーグルト(加糖)

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　チョコレート味

・アイスティー

＜間食＞

・なし

＜夕食＞
・玄米＋白ゴマ

・鶏唐揚げ＋ブロッコリー＋インゲン

・生にんじん(味噌マヨ)、岩下の新生姜

・煮大根

・ルイボスティー

・ヨーグルト＋グアバジンジャージャム

[睡眠]　ぼちぼち(５時間程度)

[運動］ 縄跳び　５分くらい

[排泄]　〇　

[入浴]　半身浴45分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・カロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.5kg / 33%

[ひとこと]

　雨模様で外出ができないので室内で縄跳びをしてみました。少しでもキッツイです。