マイクロダイエット８８日目

本日は０マイクロ・１DHCプロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・白米

・豚肉とブロッコリー、アスパラ炒め

・納豆

・ぬか漬け

・トマト

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・ＤＨＣのプロテインダイエット　ぷるぷるムース　マスカット味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・きのこご飯

・かぶの葉と揚げ茄子の炒め物

・白身魚フライ

・納豆＋もずく

・トマト

・ぬか漬け

・ミルクティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約8600歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.3kg / 33%

[ひとこと]

　夕飯食べ過ぎました。カロリーはそんなに高くないと思うけど量が多いんです。自分で作るとついつい作り過ぎて食べ過ぎてしまう…