マイクロダイエット４３日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・玄米

・昨日の煮物(鶏豚根菜)

・千切りキャベツ

・きゅうりのぬか漬け、チーズ

・しじみ味噌汁

・コーヒー

＜間食＞

・アイスティー

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ミルクティー味

＜間食＞

・アイスレモンティー(加糖)

＜夕食＞
・そうめん

・鯖の水煮缶＋スパイス

・きゅうりのぬか漬け

・ヨーグルト＋ベリージャム

・アイスレモンティー

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ ウォーキング　約8000歩

[排泄]　なし　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・カロリミット×

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.9kg / ー%

[ひとこと]

　朝にパンを食べようと思っておかずの準備を進めていたらどう考えてもご飯に合うおかずだったので玄米に変更しました。

　昨日作った煮物はまだまだたくさん残ってますが一旦冷凍庫へ。

　ぬか漬けは自家製(無印のぬか漬けの素を使用)。とっても美味しくてしばらく定番になりそうな予感。ただ野菜をこまめに買ってくるのが面倒くさいかも。