マイクロダイエット４７日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・玄米＋生卵＋白ゴマ

・人参のぬか漬け

・冷奴

・レモン味のデザートチーズ(６Ｐ入り１個)

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　ヨーグルト味

・アイスティー

＜間食＞

・なし

＜夕食＞
・白米

・鶏の唐揚げとマグロの竜田揚げ

・魚のあら汁

・チーズ

・蒟蒻畑

・アイスティー

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ 散歩　約4500歩

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴70分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・カロリミット×２回 

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.8kg / 33%

[ひとこと]

　ぬか漬け美味しいんだけど漬けたら２～３日の間に絶対食べないといけないのが辛いですね。漬かった野菜を冷凍保存できればいいのに。

　夕飯は「ご飯大盛の唐揚弁当」「まぐろ竜田揚げ」「あら汁」を買ってきて、そのまま全部食べると多すぎるので２回分に分けたうちの一食分です。