マイクロダイエット４５日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・玄米

・豚キムチ(ロース100ｇ)

・ぬか漬け＆岩下の新生姜

・ヨーグルト＋グアバジンジャージャム

・黒豆茶

＜間食＞

・アイスティー＆ホットハーブティー

＜昼食＞

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　キャラメルナッツ味

・ルイボスティー

＜間食＞

・豆菓子と茎ワカメ

＜夕食＞
・玄米＋白ゴマ

・鶏豚根菜の煮物

・ぬか漬け＋岩下の新生姜

・海藻サラダ

・プーアル茶

[睡眠]　充分(7時間程度)

[運動］ なし

[排泄]　〇

[入浴]　半身浴65分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・カロリミット×２回 

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.7kg / 33%

[ひとこと]

　朝食の豚キムチ。買った肉は200gで普段なら一度に炒めて食べてしまうところ、最近少し食欲が落ちていて100gで満足。マイクロの効果は間違いなく出ていると思いたい。