マイクロダイエット７２日目

本日は１マイクロ

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・アスパラ入り豚キムチ玄米炒飯

・アイスティー

＜間食＞

　なし

 ＜昼食＞

・イカ明太子スパゲティ(大盛)

・冷製コーンスープ

・アイスコーヒー

＜間食＞

・アイスティー

＜夕食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ベリーミックス味

・アイスティー

・ヨーグルト＋冷凍グレープフルーツ＋蜂蜜

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約2500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.9kg / --%

[ひとこと]

　今日のウオーキングは近所をちょっと歩いただけなので歩いたうちに入りませんね。気温が上がって外を歩くのがだいぶしんどくなってきたので朝晩の縄跳びの時間を少しずつ増やすようにしていきます(現在合計５分強)←短いと思うけど縄跳びってけっこう大変なんですよ

マイクロダイエット7１日目

本日は１マイクロ・１プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　マンゴー味

・アイスティー

＜間食＞

・ホットコーヒー

・白い恋人２個

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ふらのメロン味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・玄米

・焼魚

・キムチ、冷奴

・ヨーグルト＋冷凍グレープフルーツ＋蜂蜜

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　シャワーのみ

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回

 [入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　計測なし

[ひとこと]

　今日は用事があったので外出はせず、入浴も時間がなくてシャワーだけになりました。非公開ながら体重は少し落ちてます。忙しいと余計なもの食べないから太らなくていいですね。

マイクロダイエット７０日目

本日は２マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　コーヒー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・キノコのピザ、サラダ、アイスコーヒー、プチドルチェ

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　オレンジ味

・ところてん

・ヨーグルト＋冷凍いちご

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約4500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎

[入浴]　半身浴45分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

 [入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.7kg / 33%

[ひとこと]

　ランチのキノコとチーズたっぷりのピザ美味しかった。たまにこういうもの食べたくなりますね。今日は午前中に健診で眼科に行ったら瞳孔を開く目薬をさされてその後ずーっとぼーっとしてて調子が悪かったです。

マイクロダイエット６９日目

本日は１マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・昨日の鍋の残り＋玄米

・冷奴

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ふらのメロン味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・昨日の鍋の残り＋白米＋卵

・チーズ

・アイスティー

[睡眠]　足りない(４時間程度)　※暑くてよく眠れず

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×２回

 [入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.4kg / 33%

[ひとこと]

　昨日の鍋が３人前くらいあったので昨日と今日でようやく食べ切りました。そのため今日はマイクロダイエット１回のみ。

　ちなみに昨日一瞬59㎏台になったんですが…まぁコツコツやっていきます。

マイクロダイエット６８日目

本日は１マイクロ・１プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　抹茶味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・カルディの火鍋(ラム肉＋きのこと野菜と豆腐たっぷり)

・ヨーグルト＋冷凍いちご

・アイスティー

＜間食＞

・干し芋

・アイスレモンティー

＜夕食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ココア味　

・アイスティー

[睡眠]　まあまあ(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約5500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴55分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　59.9kg / 33%

[ひとこと]

　プロテインダイエット抹茶味はふつうにミルク風味抹茶。不味くはないけど粉っぽさはやはり気になる。これで全部の味を一度ずつ飲みましたが、全体的に甘さが足りない(私には)。ＭＣＴオイル入りということでグラスが油っぽくなるのかなと思っていたけどそんなことは全然ありません。それは良いけど正直もう味に飽きちゃった。

マイクロダイエット６７日目

本日は１マイクロ・１プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　ダブルベリー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・きのこの炊き込みご飯

・「スチーミー」を使って作った豚チャーシュー

・沢庵

・ホワイトアスパラガス

・アイスティー

＜間食＞

・なし

＜夕食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　抹茶味

・ヨーグルト＋蜂蜜

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　×

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回

 [入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.3kg / 33%

[ひとこと]

　プロテインダイエットダブルベリー味飲みました。うん、悪くはないです。昔のＤＨＣプロテインダイエットって不味くて満足感なかったけど本当に改善されたと思う。これでこの値段ならマイクロダイエットから乗り換えても良いかもと本気で思います。惜しいのはマイクロダイエットのような味の展開がなくてドリンクタイプのみのところ。５種類のドリンクだけでは飽きてしまうので乳酸菌入りタイプも併用するとしても、ドリンクだけでは腹持ちも悪いし、軽食タイプも作って欲しいですね。

マイクロダイエット６６日目

本日は１マイクロ・１プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣのプロテインダイエット　バナナ味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・スシロー　６皿

・サイゼリヤ　ラムラグースパゲティ

・ドリンクバー　甘いの

＜間食＞

・アイスティー

＜夕食＞

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ふらのメロン味

・ルイボスティー

・ヨーグルト＋グアバジンジャージャム

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約8500歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴65分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×１回

 [入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.3kg / 33%

[ひとこと]

　バナナ味はバナナ風味きなこドリンクみたいな感じ。粉っぽさが原因か。甘みが足りないのには慣れてきました。

　夜にマイクロダイエットのふらのメロン味を飲んだらやっぱり甘さを感じた。味の好みはやっぱりこっちだけど、ＤＨＣの安さは捨てがたいですね。

マイクロダイエット６５日目

本日は０マイクロ１プロテインダイエット

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣのプロテインダイエット　マンゴー味

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜昼食＞

・まぐろ丼、赤だし、ミニ冷奴

・ダノンビオ白桃＆桜桃

・セブンの金のしっとりバウムクーヘン

・アイスティー

＜間食＞

　なし

＜夕食＞

・紀文・豆腐そうめん風

・ホワイトアスパラガス

・ヨーグルト＋グアバジンジャージャム

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約3000歩　／　室内縄跳び

[排泄]　〇　

[入浴]　半身浴45分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミット×２回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.7kg / 33%

[ひとこと]

　２日目マンゴー味。やっぱり甘さが足りない(個人の感想です)。慣れれば平気になるのかなぁ。マンゴー味ということだけどそれほどマンゴー感はなく、マイクロダイエットのオレンジ味に近い。オレンジ味から酸味を抜いたような感じです。

　今日は体調が少し悪く、ウォーキング頑張れませんでした。

マイクロダイエット６４日目

本日は１マイクロ＋１ＤＨＣプロテインダイエット。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・ＤＨＣプロテインダイエット　チョコ味

・ミルクティー

＜間食＞

・アイスティー

＜昼食＞

・マイクロダイエット　シリアルタイプ　ヨーグルト味

・アイスティー

＜間食＞

・アイスティー

＜夕食＞
・不味い炊き込みご飯の卵おじや

・厚餡餅

・ダノンの白桃＆桜桃ヨーグルト

・沢庵

・アイスティー

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ 室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・大人のカロリミット×１回

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.4kg / 33%

[ひとこと]

　本日からＤＨＣプロテインダイエットを併用。最初はチョコ味。

　まず、ＤＨＣプロテインダイエットは水300mlで溶かします(マイクロダイエットは350ml)。MCTオイルが入っている分モッタリして腹持ちが良いため少なめの水分でも満腹感があるそう(売り場のお姉さん談)。そして甘さが控えめ。マイクロダイエットもそんなに甘いわけではないですが、それより甘くないので甘いの苦手な人はこっちの方が好きな味かも。チョコ味はマイクロダイエットのココア味に近く、嫌な味ではありませんでしたが、個人的にはもうちょっと甘くても良いかもと思います。MCTオイル感はよくわかりませんでした。

マイクロダイエット６３日目

本日は２マイクロ。

＜朝食＞

・まるかんのダイエット青汁

・マイクロダイエット　ドリンクタイプ　ベリーミックス味＋冷凍いちご

・アイスティー

＜間食＞

・ビーフタコス

・リンゴジュース

＜昼食＞

・豚レアカツ定食

＜間食＞

・ざくろ酢ソーダ、アイスティー

＜夕食＞
・マイクロダイエット　リゾットタイプ　チーズ味

・アイスティー

・ヨーグルト＋グアバジンジャージャム

[睡眠]　充分(６時間程度)

[運動］ ウォーキング　約10000歩　／　室内縄跳び

[排泄]　◎　

[入浴]　半身浴60分

[サプリメント]

・ロートⅤ5(老眼対策 ）

・ローズドレス(体臭・口臭対策)

・大人のカロリミットは飲むの忘れました…外食すると忘れがち。

[入浴後の体重・体脂肪]　※夕食後に入浴した場合にのみ計測

　60.8kg / 33%

[ひとこと]

　DHCのプロテインダイエット(ドリンク5種類×3＝15食入り)が安かったのでつい買ってしまいました。明日からちょっと浮気をして１食をプロテインダイエットにしてみます。ちなみにお値段はマイクロダイエット１食約850円(まとめ買い特価)に対してプロテインダイエット１食200円弱(特価)。カロリー的には同じくらいなので、理論上はマイクロダイエットだけの時と変わらない効果が得られるはず。但し、昔プロテインダイエットを飲んでいたことがあり味がとにかく美味しくなかったのでその辺が心配。味の感想もちゃんと書きます。