マイクロダイエット１２１ー１３０日目
体重59.4→59.4→59.4→59.5→58.8→59.1→58.1→58.9→59.4→58.8
●121日目●
・朝食ーダイエット青汁、白米、焼魚、味噌汁、海苔、くずきり
・昼食ー天丼(白えび、ブリ、ホタルイカ)
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
コロナワクチン2回目接種。早速腕が痛い。今飲んでいるプロテインダイエットドリンクがどれも不味くて頭に来てたんだけど、ふと水の量を350→300に変えてみたら美味しくなりました。今度からそうしよう。
●122日目●
・朝食ーダイエット青汁、もやしアスパラベーコン卵炒め、納豆、いちごスムージー
・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク
・夕食ー玄米、栃尾揚げ(ネギ納豆)、ぬか漬け、ヨーグルト＋マーマレード
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
発熱しました。あちこち痛くてキツかったです。
●123日目●
・朝食ーダイエット青汁、玄米、納豆、生卵、ヨーグルト＋マーマレード
・昼食ー馬肉とろフレーク丼、唐揚げ、味噌汁
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク、ヨーグルト＋マーマレード
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
雷がドッカンドッカン落ちて怖かった。今日は発熱はありません。
●124日目●
・朝食ーダイエット青汁、米、納豆＋白ゴマ、豆スープ、ヨーグルト＋マーマレード
・昼食ー二郎系油そば野菜マシ、キャロットケーキ
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
いいかげんに涼しくなってくれないとバテる…
●125日目●
・朝食ーダイエット青汁、唐揚げ炊き込みご飯＋生卵、冷たいにんじんスープ
・昼食ーセブンイレブンの豚ジャブパスタサラダ＋レタスサンド、ゼロカロリーゼリー
・大人のカロリミット×3回
☆ひとこと☆
暑さの終わりが見えない。辛い。
●126日目●
・朝食ーダイエット青汁、玄米、納豆、豆とひじきのサラダ
・昼食ー油淋鶏定食
・夕食ーマイクロダイエットドリンク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
ランチは安い中華でした。がっつり食べました。
●127日目●
・朝食ー玄米、納豆、生卵、冷奴
・夕食ー玄米、納豆、にしん酢漬け、羊羹(シールド乳酸菌入り)
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
今日のランチはローストビーフ山盛り丼。美味しかった。
●128日目●
・朝食ーダイエット青汁、冷凍の焼肉まんみたいなやつ、ぬか漬け、冷奴
・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットシリアル、バニラモナカジャンボ
・夕食ー玄米、にしん酢漬け、ぬか漬け、冷奴、チーズ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
東京今年初の猛暑日。もう勘弁してほしい。。
●129日目●
・朝食ーミートソーススパゲティ、ぬか漬け
・昼食ー万世麵店の排骨拉麺
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットシリアル
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
東京の新規陽性者が5000人超えちゃいました。来週は一万人とか言われてますが、さて。
●130日目●
・朝食ーサーモンとほうれん草のスパゲティ、ゼロカロリーゼリー
・チキンキーマカレー、マンゴーラッシー、醤油団子
・ＤＨＣプロテインダイエットドリンク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
最近毎日蕁麻疹が出て日に日にひどくなっていきます。多分汗に反応しているんだろうな。あと仕事のストレス。次に病院に行った時に薬もらおう。
マイクロダイエット１１１－１２０日目
※最近マイクロダイエットからＤＨＣのプロテインダイエットにほぼ切り替わってますが、タイトルは変更せずこのまま行きます。
体重59.3→59.4→59.4→59.0→59.1→58.7→58.7→59.2→59.2→59.7
●111日目●
・朝食ーダイエット青汁、蒟蒻麺の味噌ラーメン
・昼食ーセブンのおろしそば＋納豆、揚げ鶏、カレーパン
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットパスタ、生ハム、ヨーグルト＋マーマレード
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
昼間けっこうハードな仕事をしているせいで、昼にがっつり食べ過ぎてしまいます。
●112日目●
・朝食ーダイエット青汁、低糖質中華風リゾット、ヨーグルト＋マーマレード
・昼食ーまぐろぶつとアジフライ定食、バニラモナカジャンボ、アイスティー
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットパスタ、セブンのシメサバ、アイスティー
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
毎日暑すぎて辛い。。
●113日目●
・朝食ーダイエット青汁、ＤＨＣプロテインダイエットカップケーキ
・昼食ーチキン南蛮定食、かき氷(梅)、メロン風味シュークリーム
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットシリアル
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
職場に仕事にあぶれたスッチーが派遣で来てるんですが、びっくりするほど態度悪い。
●114日目●
・朝食ーダイエット青汁、ＤＨＣプロテインダイエットカップケーキ
・昼食ーたらこイクラ紋甲イカスパゲティ、サラダ、アイスコーヒー、チーズパン
・夕食ー玄米、納豆、生卵、冷奴、ヨーグルト＋マーマレード
・大人のカロリミット×２回
☆ひとこと☆
最近毎日蕁麻疹が出ます。薬のせいなのか、暑さのせいなのか、職場でのストレスのせいなのか。もしかしたら全部かも。痒くて不快。
●115日目●
・朝食ーダイエット青汁、プーパッポンカレー
・昼食ー玄米、納豆、生卵、卯の花、牛乳寒天、ポテチ
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
明日は休みだー。ニトリで首かけ扇風機を買ったら顔は涼しいけどあんまり効果は感じられませんでした。
●116日目●
・朝食ーダイエット青汁、玄米、納豆、生卵、冷奴、白胡麻、大豆ミート唐揚げ、菓子
・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク
・夕食ー唐揚げ炊き込みご飯、海藻サラダ＋シメサバ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
炊き込みご飯のレシピー米２合、市販の海南鶏飯のモト、冷凍庫にあった100円ローソンで買った冷凍唐揚。以上を炊飯器で炊くだけ。簡単で美味しく、手軽にカロリー補給ができて朝食にピッタリ☆炊く時に生姜入れて炊きあがりに白胡麻振っても美味しいと思います。
●117日目●
・朝食ーダイエット青汁、唐揚げ炊き込みご飯＋生卵
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
オリンピックが始まったようですが、元から興味がないのでただうんざりです。
●118日目●
・朝食ーダイエット青汁、唐揚げ炊き込みご飯＋生卵
・昼食ー鶏もも肉ネギまみれ定食(ご飯お替り)、チョコドーナツ
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットシリアル
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
腰とお腹が何となく痛い…生理来たらどうしよう…(しばらく来てない)
●119日目●
・朝食ーソイミートカレーライス
・昼食ースシローで26貫
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
台風が来てます。仕事に差し支えないことを祈ります。
●120日目●
・朝食ーダイエット青汁、カルディのカップ塩レモンやきそば、鯨の大和煮缶
・昼食ー馬肉丼、唐揚げ、パン2個
・夕食ーマイクロダイエットドリンクプレミアム
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
出勤したら職場が水浸しでした。
マイクロダイエット１０１－１１０日目
《お薬》コレステロール値を下げるやつと中性(脂肪を下げるやつを朝晩服用開始
・体重 60.3kg→60.1→60.0→60.2→59.7→60.6→59.3→59.9→59.8→59.3
●101日目●
・朝食ーミルクコーヒー、ライ麦トースト１枚、白身魚フライ、納豆、ぬか漬け、枝豆、アイスティー
・昼食ーＤＨＣプロテインダイエットぷるぷるムース、アイスティー
・夕食ーしょうゆ団子、納豆＋もずく酢、冷奴、枝豆、白身魚フライ、ぬか漬け、アイスティー
・大人のカロリミット×２回
☆ひとこと☆
ローソンストア100の冷凍白身魚フライすごく脂っこくてびっくり！Σ(￣ロ￣lll)
●102日目●
・朝食ーＤＨＣプロテインダイエットぷるぷるムース、アイスティー
・昼食ー寿司ランチ1.5人前
・夕食ーバジルチーズパン、カニ入りキッシュ、ピクルス、ぬか漬け、じゃがいもの冷製スープ、アイスティー
・大人のカロリミット×２回
☆ひとこと☆
久しぶりにウォーキング15000歩、12000過ぎた頃から足が痛くなってしまいました…
●103日目●
・朝食ー豚肉インゲンアスパラコーン炒め、納豆＋もずく酢、冷奴、ピクルス、アイスティー
・昼食ーＭＤドリンク、ミルクコーヒー
・夕食ー白米、納豆、冷奴、〆サバ、ぬか漬け、きのこと玉ねぎ入りオムレツ、ヨーグルト＋マーマレード、チーズ、アイスティー
・大人のカロリミット×２回
☆ひとこと☆
暑かったー。昼間エアコンなしで大汗かきましたが、暑くてかく汗は痩せないらしいです。
●104日目●
・朝食ーダイエット青汁、ライ麦パン、ブロッコリー＋ベーコン＋クリームチーズ、冷奴、ヨーグルト＋マーマレード、紅茶
・昼食ー白米、3種きのこベーコンちくわ炒め、納豆＋もずく酢、ヨーグルト＋蜂蜜レモン、アイスティー
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
美容院行ってきました。ちょっとサッパリ。
●105日目●
・朝食ーダイエット青汁、ＤＨＣのプロテインダイエットパスタ、ミルクコーヒー、アイスティー
・昼食ーもつ鍋御膳(みそ味もつ鍋、馬刺し、酢もつ、明太子、麺)
・夕食ー玄米、生ハム、納豆＋もずく酢
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
昼のもつ鍋がボリューミーで夕飯が質素になりました。
●106日目●
・朝食ーダイエット青汁、マイクロダイエットドリンクタイプ
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
今まで無職で本日よりお仕事開始したんですが、シフトの関係で食事が非常に不規則です(心配)
●107日目●
・朝食ーダイエット青汁、マイクロダイエットドリンクタイプ
・昼食ーつけめん、アイスミルクティー(加糖)
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
けっこう暑いところで働いているので毎日汗だく。痩せるかなぁ～。
●108日目●
・朝食ーダイエット青汁、ＤＨＣプロテインダイエットフレーク
・昼食ーチキン南蛮定食、パン２個、アイスミルクティー
・夕食ーＤＨＣプロテインダイエットドリンク(新味)、アイスティー
・大人のカロリミット×1回
☆ひとこと☆
IOCのバッハ会長見た(それが？)
あと、今日から始めたプロテインダイエットドリンクは国産フルーツがどーたら言ってて美味しそうと思ったのに全然美味しくなくて絶望してます。全部飲みきれるかな…
●109目●
・朝食ーダイエット青汁、ＤＨＣプロテインダイエットフレーク
・昼食ー玄米、納豆×2、冷奴、ちくわ＋インゲン、味噌汁、チーカマ、紅茶
・夕食ー海藻サラダ＋鯖缶、冷奴、アイスティー
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
外食が続いたので久しぶりに家で昼食とったら食べ過ぎました。
●110日目●
・朝食ー玄米、納豆、レトルトおでん、ミルクコーヒー、アイスティー
・昼食ーそうめん＋柚子胡椒つゆ、アイスカフェオレ
・大人のカロリミット×2回
☆ひとこと☆
休みなので買い物に行こうとしたんですけど朝からお腹壊してしまい在宅で療養…無念。
マイクロダイエット１００日目
本日は１マイクロ・０DHCプロテインダイエット
＜朝食＞
・白米
・ソイミートからあげ風
・納豆＋もずく酢＋白菜キムチ
・冷奴
・アイスティー
＜間食＞
なし
＜昼食＞
・マイクロダイエット ドリンクタイプ コーヒー味
＜間食＞
なし
＜夕食＞
・ライ麦トースト(＋納豆・蜂蜜レモン)
・生野菜＋生ハム＋クリームチーズサラダ
・ぬか漬け
・アイスティー
[睡眠] 充分(６時間程度)
[運動］ 室内縄跳び
[排泄] ◎
[入浴] 半身浴60分
[サプリメント]
・ロートⅤ5(老眼対策 ）
・ローズドレス(体臭・口臭対策)
・大人のカロリミット×２回
[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測
59.7kg / 33%
[ひとこと]
先月受けた健康診断の結果が悪くかかりつけ医に行ってきました。以前にも飲んでいたコレステロール値と中性脂肪を下げる薬を出されました。あと肺に影があるということでＣＴも撮られて踏んだり蹴ったり(特に金銭面で)。３月から食事には特に気を付けてきたんだけどまったくダメということです。あーあ。
とりあえず100日になったので毎日の報告は止めて、今後は10日に一回くらいの更新にして経過をお知らせしていこうと思います。今までご覧いただきありがとうございました。
マイクロダイエット９９日目
本日は１マイクロ・１DHCプロテインダイエット
＜朝食＞
・じゃがいもの冷製スープ
・ＤＨＣプロテインダイエット ぷるぷるムース ストロベリー味
・アイスティー
＜間食＞
なし
＜昼食＞
・つけ麺
・寿司４貫
＜間食＞
・ヨーグルト＋蜂蜜レモン
・アイスティー
＜夕食＞
・マイクロダイエット ドリンクタイプ グリーンキウイ味
・アイスティー
[睡眠] 充分(６時間程度)
[運動］ ウォーキング 約7500歩 ／ 室内縄跳び
[排泄] 〇
[入浴] 半身浴60分
[サプリメント]
・ロートⅤ5(老眼対策 ）
・ローズドレス(体臭・口臭対策)
・大人のカロリミット×１回
[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測
59.9kg / 33%
[ひとこと]
マイクロダイエットから期間限定のキウイ味ドリンクが１袋お試しで送られてきたので飲みましたが…あんまり美味しくなかった。残念。
マイクロダイエット９８日目
本日は１マイクロ・０DHCプロテインダイエット
＜朝食＞
・じゃがいもの冷製スープ
・デニーズの洋風モーニング(目玉焼き、生野菜、パンケーキ、ドリンクバー)
・レモンのミルクプリン
＜間食＞
なし
＜昼食＞
・アイスティー
＜間食＞
なし
＜夕食＞
・納豆キムチネギうどん
・水餃子
・ぬか漬け
・アイスティー
[睡眠] 足りない(４時間程度)
[運動］ 室内縄跳び
[排泄] ◎
[入浴] 半身浴35分
[サプリメント]
・ロートⅤ5(老眼対策 ）
・ローズドレス(体臭・口臭対策)
・大人のカロリミット×２回
[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測
60.0kg / 33%
[ひとこと]
近所のファミレスが閉店するそうなので記念に朝食食べてきました。
朝３時台から隣の部屋がうるさくて睡眠不足です。
マイクロダイエット９７日目
本日は０マイクロ・２DHCプロテインダイエット
＜朝食＞
・ＤＨＣプロテインダイエット ぷるぷるムース グレープフルーツレモン味
・ミルクコーヒー
＜間食＞
・不二家のペコパフ(あまおう苺ミルキークリーム)
＜昼食＞
・ＤＨＣプロテインダイエット パスタタイプ 野菜カレー
＜間食＞
なし
＜夕食＞
・白米
・大豆ミートチキンナゲット風
・納豆＋もずく酢
・ぬか漬け
・ヨーグルト＋蜂蜜レモン
・アイスティー
[睡眠] 充分(６時間程度)
[運動］ 室内縄跳び
[排泄] ◎
[入浴] 半身浴60分
[サプリメント]
・ロートⅤ5(老眼対策 ）
・ローズドレス(体臭・口臭対策)
・大人のカロリミット×１回
[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測
59.6kg / 33%
[ひとこと]
最近めまぐるしくいろんなことが起こって嬉しいこともつまんないこともムカつくことも入れ代わり立ち代わり訪れていて情緒不安定。
マイクロダイエット９６日目
本日は０マイクロ・０DHCプロテインダイエット
＜朝食＞
・玄米
・大豆ハンバーグ
・納豆＋もずく酢
・ぬか漬け
・ホットコーヒー
＜間食＞
なし
＜昼食＞
・ライ麦パン
・納豆
・アイスティー
＜間食＞
なし
＜夕食＞
・白米
・スープカレー(レトルト)
・桃缶入りヨーグルト
・アイスティー
[睡眠] 充分(６時間程度)
[運動］ ウォーキング 約2000歩 ／ 室内縄跳び
[排泄] ◎
[入浴] シャワーのみ
[サプリメント]
・ロートⅤ5(老眼対策 ）
・ローズドレス(体臭・口臭対策)
・大人のカロリミット×３回
[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測
60.3kg / 33%
[ひとこと]
ちょっと疲れたので今日はダイエットお休みにしました。
マイクロダイエット９５日目
本日は１マイクロ・０DHCプロテインダイエット
＜朝食＞
・まるかんのダイエット青汁
・マイクロダイエット ドリンクタイプ ココア味
・ぬか漬け
・ホットコーヒー
・紅茶
＜間食＞
なし
＜昼食＞
・白米
・シメサバ
・納豆＋もずく酢
・ぬか漬け、チーズ
・アイスティー
・ヨーグルト＋桃シロップ
＜間食＞
なし
＜夕食＞
・カルディのレモン冷麺＋キムチ＋サラダチキン
・ぬか漬け、チーズ
・アイスティー
[睡眠] 充分(６時間程度)
[運動］ 室内縄跳び
[排泄] ◎
[入浴] 半身浴60分
[サプリメント]
・ロートⅤ5(老眼対策 ）
・ローズドレス(体臭・口臭対策)
・大人のカロリミット×２回
[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測
60.6kg / 33%
[ひとこと]
カルディのレモン冷麺美味しかった。昨日の塩やきそばも美味しかった(特に麺が)。
マイクロダイエット９４日目
本日は１マイクロ・０DHCプロテインダイエット
＜朝食＞
・まるかんのダイエット青汁
・マイクロダイエット ドリンクタイプ ふらのメロン味
・ホットコーヒー
・アイスティー
＜間食＞
なし
＜昼食＞
・玄米
・大豆ミートのフライドチキンもどき
・納豆×２パック
・冷奴
・ぬか漬け＋生野菜
・アイスティー
＜間食＞
・アイスティー
＜夕食＞
・まるかんのダイエット青汁
・カルディの瀬戸内レモン塩焼きそば
・生きゅうり
・アイスティー
[睡眠] 充分(６時間程度)
[運動］ 室内縄跳び
[排泄] ◎
[入浴] シャワーのみ
[サプリメント]
・ロートⅤ5(老眼対策 ）
・ローズドレス(体臭・口臭対策)
・大人のカロリミット×２回
[入浴後の体重・体脂肪] ※夕食後に入浴した場合にのみ計測
計測なし
[ひとこと]
何だか挫けてスナック菓子とカップ焼きそば食べちゃいました。。
